Можем ли да ускорим метаболизма си
Всички сме чували израза " всяка хапка ми се лепи " или „ имам доста муден метаболизъм ". Митовете за метаболизма са доста, а процесите, протичащи в нашия организъм, постоянно се поясняват изцяло неправилно.
Метаболизмът е химическа реакция в организма, включваща голям брой процеси, които поддържат тялото и оказват помощ за неговото действие, споделят специалистите.
Това е развой, посредством който организмът ни трансформира съдържащите се в храната ни субстанции в сила. А ние се нуждаем от сила, с цел да дишаме, мислим, обработваме храната, за контролиране на хормоните, растежа и възобновяване на клетките ни.
Някои хора в действителност се раждат с по-бърз метаболизъм, а други с муден.
Скоростта на метаболизма ни зависи от възрастта ни, пола, гените, физическа интензивност, питателните ни привички.
Все отново има метод да ускорим метаболизма си.
Най-добрият метод за това е посредством уравновесено хранене и постоянна физическа интензивност.
Първото нещо, към което би трябвало да насочим, е храненето . Дневният банкет на калории би трябвало да бъде съгласуван с нашите потребности.
Балансираният хранителен режим има позитивно въздействие върху скоростта на метаболизма. Ако не доставяме на тялото си нужната сила, с цел да действа обикновено, това може да е сериозна причина да забавим в допълнение метаболизма си.
istock
Метаболизмът се контролира от щитовидната жлеза, а за нейното вярно действие са нужни минералите желязо и селен.
Повечето плодове способстват за естественото стимулиране на метаболизма. Също така са цялостни с витамини, фибри и антиоксиданти.
Факт е, че пикантните храни покачват метаболизма.
Кафето и зеленият чай също форсират метаболизма
Хапването на потребни мазнини може да помогне да забързаме метаболизма си.
Най-добрите мазнини, които можем да хапваме, са ненаситени мазнини - мононенаситени и полиненаситени. Те могат да са както растителни, по този начин и скотски.
istock
Липсата на придвижване води и до закъснение на метаболизма, струпване на ненужно тегло и други здравословни проблеми.
С дребни промени в метода на живот можем освен да ускорим метаболизма си, само че и да сме в по-добро здраве.
Всеки миг е значим! Последвайте ни в и , с цел да сте в крайник с тематиките на деня
Метаболизмът е химическа реакция в организма, включваща голям брой процеси, които поддържат тялото и оказват помощ за неговото действие, споделят специалистите.
Това е развой, посредством който организмът ни трансформира съдържащите се в храната ни субстанции в сила. А ние се нуждаем от сила, с цел да дишаме, мислим, обработваме храната, за контролиране на хормоните, растежа и възобновяване на клетките ни.
Някои хора в действителност се раждат с по-бърз метаболизъм, а други с муден.
Скоростта на метаболизма ни зависи от възрастта ни, пола, гените, физическа интензивност, питателните ни привички.
Все отново има метод да ускорим метаболизма си.
Най-добрият метод за това е посредством уравновесено хранене и постоянна физическа интензивност.
Първото нещо, към което би трябвало да насочим, е храненето . Дневният банкет на калории би трябвало да бъде съгласуван с нашите потребности.
Балансираният хранителен режим има позитивно въздействие върху скоростта на метаболизма. Ако не доставяме на тялото си нужната сила, с цел да действа обикновено, това може да е сериозна причина да забавим в допълнение метаболизма си.
istock Метаболизмът се контролира от щитовидната жлеза, а за нейното вярно действие са нужни минералите желязо и селен.
Повечето плодове способстват за естественото стимулиране на метаболизма. Също така са цялостни с витамини, фибри и антиоксиданти.
Факт е, че пикантните храни покачват метаболизма.
Кафето и зеленият чай също форсират метаболизма
Хапването на потребни мазнини може да помогне да забързаме метаболизма си.
Най-добрите мазнини, които можем да хапваме, са ненаситени мазнини - мононенаситени и полиненаситени. Те могат да са както растителни, по този начин и скотски.
istock Липсата на придвижване води и до закъснение на метаболизма, струпване на ненужно тегло и други здравословни проблеми.
С дребни промени в метода на живот можем освен да ускорим метаболизма си, само че и да сме в по-добро здраве.
Всеки миг е значим! Последвайте ни в и , с цел да сте в крайник с тематиките на деня
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ