Всички се стремим да влезем във форма. Понякога обаче, въпреки

Всички се стремим да влезем във форма. Понякога обаче, макар всички старания, коремчето просто не спада. Ето какво разкрива известният фитнес инструктор Джеймс Дуиган, при който упражняват световноизвестни фотомодели като Ел Макферсън и Роузи Хънтингтън-Уайтли. Според него аргументите за непотребните килограми към кръста от време на време не са единствено в наднорменото тегло.

„ Любовни дръжки “

Отличителна линия: „ паласки “ от двете страни на кръста.

Причини:

• Заседнал метод на живот.
• Твърде доста захар и рафинирани въглехидрати (бисквити, торти и бял хляб) или нишестени въглехидрати (макаронени произведения и ориз).

Как да се отървете от тях:

• Намалете алкохола. По няколко чаши вино 3 – 4 пъти в седмицата водят до така наречен „ винена талия “ със заоблено коремче и тлъстини в профил. Спрете алкохола изцяло за две седмици и по-късно консумирайте по-умерено.
• Променете диетата. Избягвайте специфичните диетични артикули и нискомаслени храни. Яжте повече зеленчуци, яйца и нетлъсто месо, както и източници на потребни мазнини като авокадо, ядки и по-тлъсти риби.
• Намерете време за извършения. Не е нужно да ходите на фитнес. Дългите разходки правят добра работа, дружно с няколко лесни извършения, които можете да вършиме вкъщи.

Специални указания: упражненията и смяната на храненето са задоволителни.