Всички ние може би хъркаме от време на време и

Всички ние може би хъркаме понякога и за мнозина това е изцяло безобидно. Въпреки това, това също може да е знак за спокоен палач, засягащ доста хора по света.

Сънна апнея е, когато дишането ви ненадейно стопира и стартира, докато спите. Най-често срещаният вид се назовава обструктивна сънна апнея (OSA). Трябва да се лекува допустимо най-скоро, тъй като може да има фатални последствия.

Може да сте изложени на по-висок риск от инсулти и инфаркти, защото сънната апнея може да докара до високо кръвно налягане, диабет вид 2, сърдечни болести и даже по-висок късмет от сериозен случай, породен от отмалялост.

Можете също по този начин да имате усложнения с концентрацията на работа или в учебно заведение, както и да изпитвате промени в настроението и меланхолия.

Това се случва, когато дихателните ви пътища станат прекомерно тесни, до момента в който спите и ви пречат да дишате вярно. Има необятен набор от аргументи, като болестта е обвързвано със затлъстяване, огромен врат и придвижване на възрастта.

Децата и младежите обаче могат също да страдат от сънна апнея.

Освен това сте изложени на по-висок да страдате от апнея, в случай че в фамилията ви други членове страдат от нея.

Пушенето, използването на алкохол, огромни сливици, спане по тил и ХОББ, също могат да се окажат основни фактори в тази ситуация.

Симптоми на сънна апнея

Симптомите на сънна апнея се появяват основно до момента в който спите. Те включват:
дишане стопира и започвазадъхване, подсмърчане или задавянечесто събужданеуморатрудна концентрацияпромени в настроениетоглавоболие след пробуждане
Неща, които можете да извършите, с цел да облекчите признаците

Има няколко метода за попречване на сънна апнея. Ако сте с наднормено тегло, можете да отслабнете, да спортувате постоянно и да сте дейни, с цел да поддържате здравословно тегло.

Да имате положителни привички за сън също е значимо, като да вземем за пример да се уверите, че спалнята ви е тъмна и тиха, да си лягате и да се събуждате едновременно всеки ден.

Трябва също да спите встрани. Специалисти даже предлагат чудноват трик- да залепите топка за тенис на гърба на спалното си облекло или да купите специфична възглавница или чеп за легло, с цел да ви помогне да спите на една страна.

Те също по този начин предлагат да не пушите или да пиете прекалено много алкохол, изключително преди да си легнете. Трябва също по този начин да избягвате хапчетата за сън, в случай че не са предложени от Вашия доктор, защото те могат да влошат сънната апнея.

Ако имате терзание за здравето си, безусловно потърсете своя персонален доктор за консултация.