10 неща, които да правите, за да намалите нивото си на стрес
Всички живеем в стресово всекидневие и е време да си зададем въпроса какво можем да създадем, с цел да понижим равнището си на стрес и терзание.
1. Променете това, което можете.
Трябва обаче да осъзнаете, че има неща, които не можете да измененията. Забравете за тези неща, които са отвън вашия надзор, само че не правете взаимни отстъпки с тези неща, които можете и желаете да измененията.
2. Заобиколете се с щастливи вести.
Изключете бомбардирането на депресиращи вести по малкия екран. Изключете се за негативизма.
3. Не се поддавайте на подправените теории на конспирацията.
![Нощно пробуждане: Какво значи съгласно часа, в който се будите]( "Нощно пробуждане: Какво значи съгласно часа, в който се будите")
Нощно пробуждане: Какво значи съгласно часа, в който се будите
Случвало ли ви се е да се сблъскате със обстановка, при която се събуждате всяка вечер едновременно без забележима причина? Оказва се...
Не ги разпространявайте като обстоятелства и на другите. Ако те интригуват, първо деликатно ги разследвайте.
4. Потърсете специалистите.
Помислете за локалния здравен отдел като за благонадежден източник на информация за пандемията.
5. Поддържайте връзка с обичаните хора.
Планирайте срещи през FaceTime, Zoom или Skype със своите близки другари и родственици.
![Какви са типовете стрес и по какъв начин да ги разпознаем]( "Какви са типовете стрес и по какъв начин да ги разпознаем")
Какви са типовете стрес и по какъв начин да ги разпознаем
За страдание стресът е неизменима част от нашия живот. В някои аспекти той може да бъде одобряван като нещо позитивно, изваждайки ни от...
6. Слушайте музика.
Имайте приятна музика, която звучи във фонов режим във вашия дом.
7. Преглеждайте подкасти и уеб семинари, които ви интересуват.
Те са в обилие в YouTube, iTunes и други източници.
8. Гледайте анимационни или комедийни филми, с цел да предизвикате усмивка на лицето си.
![7 камъка, които оказват помощ при стрес и високо кръвно]( "7 камъка, които оказват помощ при стрес и високо кръвно")
7 камъка, които оказват помощ при стрес и високо кръвно
Стресът и високото кръвно са две рискови положения, които могат да причинят съществени вреди върху организма и тялото. Що се отнася до висо...
Приложенията за поточно предаване като Disney, Netflix, Amazon Prime и Apple TV са чудесни източници за тях.
9. По-нататъшното си обучение.
Вземете онлайн курс през виртуален лицей, университет или просветително заведение.
10. Опишете вашия стрес.
Писането за това, което чувствате „ в главата си “, може да ви помогне да изведете тъмните мисли на ярко и да обезвреди отрицателните им резултати върху вашето богатство.
Още от ЛЮБОПИТНО:
1. Променете това, което можете.
Трябва обаче да осъзнаете, че има неща, които не можете да измененията. Забравете за тези неща, които са отвън вашия надзор, само че не правете взаимни отстъпки с тези неща, които можете и желаете да измененията.
2. Заобиколете се с щастливи вести.
Изключете бомбардирането на депресиращи вести по малкия екран. Изключете се за негативизма.
3. Не се поддавайте на подправените теории на конспирацията.
Случвало ли ви се е да се сблъскате със обстановка, при която се събуждате всяка вечер едновременно без забележима причина? Оказва се...
Не ги разпространявайте като обстоятелства и на другите. Ако те интригуват, първо деликатно ги разследвайте.
4. Потърсете специалистите.
Помислете за локалния здравен отдел като за благонадежден източник на информация за пандемията.
5. Поддържайте връзка с обичаните хора.
Планирайте срещи през FaceTime, Zoom или Skype със своите близки другари и родственици.
За страдание стресът е неизменима част от нашия живот. В някои аспекти той може да бъде одобряван като нещо позитивно, изваждайки ни от...
6. Слушайте музика.
Имайте приятна музика, която звучи във фонов режим във вашия дом.
7. Преглеждайте подкасти и уеб семинари, които ви интересуват.
Те са в обилие в YouTube, iTunes и други източници.
8. Гледайте анимационни или комедийни филми, с цел да предизвикате усмивка на лицето си.
Стресът и високото кръвно са две рискови положения, които могат да причинят съществени вреди върху организма и тялото. Що се отнася до висо...
Приложенията за поточно предаване като Disney, Netflix, Amazon Prime и Apple TV са чудесни източници за тях.
9. По-нататъшното си обучение.
Вземете онлайн курс през виртуален лицей, университет или просветително заведение.
10. Опишете вашия стрес.
Писането за това, което чувствате „ в главата си “, може да ви помогне да изведете тъмните мисли на ярко и да обезвреди отрицателните им резултати върху вашето богатство.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ