Укротете лошите предчувствия
Всички имаме неприятни дни. Просто някои са по-дълги или се случват по-често. Когато денят не върви, непрестанно чакаме да ни се случи още някоя тягост – я неприятна вест, я изгубена договорка. Защо сами да проваляме един ден, цялостен с обещания, с неприятните си упования? Прочетете следните шест метода да превърнете неприятния ден в по-добър и си ги припомнете идващия път, когато ви иде да се пандизите у дома, до момента в който облаците се разнесат.
1. Укротете оптимизма си
Колкото и да е парадоксално, оптимизмът постоянно води до разочарования и депресии. Когато нещата тръгнат на зле, това, което ще ви избави, не е оптимизмът, а прагматичното мислене. Имайте религия, че всичко ще се оправи, само че се изправете против обстоятелствата, колкоти и неприятни да са те, поемете контрола и бъдете сигурни, че това е единственият метод да поведете нещата към по-добро. Така, даже и да зародят спомагателни проблеми, те няма да ви се костват като нещо непреодолимо, тъй като действието ще ви помогне да се справите с нетърпението си и да обърнете курса на събитията към по-щастливи времена.
2. Поддържайте ритуална дисциплинираност
Религиозните хора добре познават ритуалите, свързани с сложни прочувствени условия. Евреите да вземем за пример имат ясно избрани правила, които им оказват помощ да се оправят със гибелта на непосредствен човек. В продължение на седем дни те извършват прецизни ритуали на оплакване, които им разрешават да продължат на автопилот, вместо да се изгубят в страстта на загубата. Когато ви е мъчно и усещате, че не можете да се справите, създайте си строга рутина и се придържайте прецизно към нея. Може да става въпрос за работа, водене на дневник, физическа интензивност и други Дневникът е отличен метод да излеем натрупалите се усеща, а спортът оказва помощ на тялото ви да освободи ендорфини, които ще ви накарат да се почувствате по-добре. Освен това той ви дава надзор над единственото нещо, върху което може би имате надзор сега – вашето тяло.
3. Облегнете се на хората към себе си
В сложни времена доста от нас се затварят в себе си и не демонстрират страстите, които ги раздират. Не желаете да ви помислят за мрънкало и това е разбираемо. Намерете обаче един-двама близки хора, на които можете да споделите всичко, което ви тежи на душата. Добрите другари са най-чудесният прочувствен отдушник и постоянно ще ви отрезвят с бруталната си искреност, която никой психолог или сътрудник не може да ви предложи. Бъдете и вие отсреща, когато вашите близки се нуждаят от вас.
