Всички белим и махаме семките на някои плодове и зеленчуци,

Всички белим и махаме семките на някои плодове и зеленчуци, само че все пак в множеството случаи бъркаме. 99% от хората хвърлят някои храни, които са доста потребни.

Пример за това са семената от пъпеш

Семките нормално са първото нещо, което хвърляме, когато почистваме пъпеша. Но те са цялостни с протеини, фибри, витамин Е и магнезий.

За да ги употребявате, изпечете ги във фурната.

Обвивката от лука

Тези люспи са богати на кверцетин, който понижава кръвното налягане и оказва помощ за поддържането на имунитета. За да се възползвате от потребните им свойства, можете да ги сварите дружно с зеленчуци да вземем за пример и по-късно да отстраните люспите. Те обаче ще са пуснали своите потребни съставки.

Кора от любеница

Тя е богата на аминокиселината цитрулин, която може да усъвършенства кръвообращението. Можете умерено да я пасирате в блендер и да я добавите към плодова салата, сладолед или освежаващо смути.

Листата на целината

Те са извънредно вкусни и цялостни с магнезий. Тази фалшификация построява мускулите и укрепва костите с калций витамин C. Пригответе ги както всички други листни зеленчуци и ги прибавете в пилешка или зеленчукова чорба.

Кора от портокал

Всеки знае, че миришат ужасно, само че евентуално не знаете, че също така са богати на фибри. Те работят удобно върху храносмилателния тракт, а витамин C подвига имунитета. Красиво за украса и потребно за организма ще бъде, в случай че ги настържете върху риба или пиле.