Какво не трябва да ядете сутрин на празен стомах?
Всеки знае, че закуската е главното хранене за деня. Но знаете ли какво не би трябвало да ядете на закуска? Нека да го разберем дружно.
И по този начин, ето някои рекомендации от нас за това какви храни е най-добре да не ядете заран:
1. Червено месо. Счита се за тежка храна и тялото изразходва доста сила, с цел да я смила.
2. Кисело мляко, извара. Започването на деня с такава закуска не е най-хубавата концепция, защото те постоянно съдържат доста захар и разнообразни добавки. По-добре е да консумирате натурално кисело мляко 2-3 часа след закуска или преди лягане, с цел да подобрите храносмилането.
3. Цитрусови плодове (включително сокове и фрешове). Те съдържат алергени и доста киселина, което може да провокира раздразнение на стомашната лигавица и развиване на гастрит. По-добре е да не се употребява на празен корем.
4. Круши, Райска ябълка. Те съдържат доста груби фибри и киселини, мъчно се усвояват и способстват за храносмилателни разстройства.
5. Суровите зеленчуци съдържат киселини, мъчно се усвояват, провокират газове.
6. Чесън. Този зарзават има нападателен резултат върху стомашната лигавица, което може да аргументи киселини и дискомфорт.
7. Кафе. Чаша мощно кафе на празен корем има негативен резултат върху сърдечно-съдовата система и има мощно диуретично деяние.
8. Студени питиета (включително вода). Забавят метаболизма и нарушават кръвообращението. При дамите те могат да причинят разстройства във физиологичния цикъл.
Вредни са и зърнените закуски, които всички толкоз обичаме, и сандвичите с наденица.
Какво би трябвало да ядете за закуска тогава?
Когато се разсъните, изпийте чаша топла вода на гладно (може с комат лимон и чаена лъжичка мед) и направете утринната си загрявка и хигиенични процедури. Започнете да закусвате не по-рано от 1,5-2 часа след пробуждане.
Пригответе пълнозърнеста каша, ядки (непечени) и плодове (ябълки, праскови, ягоди, череши) за закуска. За тези, които обичат изобилна закуска - омлет със сирене, пилешки гърди, варена или задушена риба. Сварете чаша зелен чай или ободряваща билкова отвара.
И по този начин, ето някои рекомендации от нас за това какви храни е най-добре да не ядете заран:
1. Червено месо. Счита се за тежка храна и тялото изразходва доста сила, с цел да я смила.
2. Кисело мляко, извара. Започването на деня с такава закуска не е най-хубавата концепция, защото те постоянно съдържат доста захар и разнообразни добавки. По-добре е да консумирате натурално кисело мляко 2-3 часа след закуска или преди лягане, с цел да подобрите храносмилането.
3. Цитрусови плодове (включително сокове и фрешове). Те съдържат алергени и доста киселина, което може да провокира раздразнение на стомашната лигавица и развиване на гастрит. По-добре е да не се употребява на празен корем.
4. Круши, Райска ябълка. Те съдържат доста груби фибри и киселини, мъчно се усвояват и способстват за храносмилателни разстройства.
5. Суровите зеленчуци съдържат киселини, мъчно се усвояват, провокират газове.
6. Чесън. Този зарзават има нападателен резултат върху стомашната лигавица, което може да аргументи киселини и дискомфорт.
7. Кафе. Чаша мощно кафе на празен корем има негативен резултат върху сърдечно-съдовата система и има мощно диуретично деяние.
8. Студени питиета (включително вода). Забавят метаболизма и нарушават кръвообращението. При дамите те могат да причинят разстройства във физиологичния цикъл.
Вредни са и зърнените закуски, които всички толкоз обичаме, и сандвичите с наденица.
Какво би трябвало да ядете за закуска тогава?
Когато се разсъните, изпийте чаша топла вода на гладно (може с комат лимон и чаена лъжичка мед) и направете утринната си загрявка и хигиенични процедури. Започнете да закусвате не по-рано от 1,5-2 часа след пробуждане.
Пригответе пълнозърнеста каша, ядки (непечени) и плодове (ябълки, праскови, ягоди, череши) за закуска. За тези, които обичат изобилна закуска - омлет със сирене, пилешки гърди, варена или задушена риба. Сварете чаша зелен чай или ободряваща билкова отвара.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ