5 подправки, които трябва да добавяте към кафето си всеки ден
Всеки знае, че подправките освен придават на нашите ястия избран усет и мирис, само че имат и доста изгоди за здравето.
Д-р Брандън Крауфорд, невролог, който специализира в здравето и лекуването на мозъка, изяснява, че канелата, куркумата, джинджифилът, индийското орехче и черният пипер са превъзходен избор за утринното ви кафе, което ще се погрижи за здравето на мозъка ви и ще помогне за опазване на паметта и чистия разум. She Finds пише за това.
Канела
Според доктор Крауфорд, канелата е повече от просто ароматизираща добавка към вашето лате, тя е мощен източник на антиоксиданти, които играят значима роля в отбраната на нервните структури от оксидативен стрес.
„ Канелата може също по този начин да контролира кръвната захар, което е сериозно за поддържане на когнитивната функционалност и попречване на невродегенеративни болести “, споделя той.
Нещо повече, прибавянето на канела към кафето освен ще усъвършенства работата на мозъка, само че и ще форсира загубата на тегло.
Снимка: pixabay.com
Куркума
Експертът акцентира силата на куркумата, с помощта на дейното съединяване куркумин. Известен със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, куркуминът оказва помощ за понижаване на възпалението и оксидативното увреждане на мозъка, фактори, постоянно свързвани със положения като заболяването на Алцхаймер.
„ Куркуминът също покачва равнищата на мозъчния хормон BDNF, който усилва растежа на нови неврони и се бори с разнообразни дегенеративни процеси в мозъка “, изяснява Крофорд.
Куркумата ще придаде на вашето кафе специфичен усет, който несъмнено си заслужава да опитате.
Джинджифил
Когато става въпрос за противовъзпалителни подправки, джинджифилът е може би първото нещо, за което се сещаме.
„ Известен със своите мощни противовъзпалителни свойства, джинджифилът може да усъвършенства когнитивната функционалност посредством понижаване на възпалението и оксидативния стрес “, споделя доктор Крофорд.
„ Също по този начин оказва помощ за поддържане на салдото на невротрансмитерите, които са нужни за фокусиране и когнитивни качества. “
Между другото, не е належащо да се ограничавате единствено до една фалшификация, да вземем за пример джинджифил и куркума се съчетават добре.
Снимка: Pixabay
Индийско орехче
През по-студените месеци няма нищо по-добро от индийско орехче - и за благополучие тази фалшификация е доста потребна за вашето здраве. Д-р Крауфорд акцентира невропротективните свойства на индийското орехче, което може да усъвършенства паметта и да предотврати недъгавост на нервните пътища.
„ Индийското орехче също по този начин покачва настроението, което може да насърчи по-концентрирано и позитивно психическо положение “, отбелязва той.
Черен пипер
Не се отхвърляйте, преди да сте пробвали! Черният пипер може освен да придаде неповторим усет на утринната ви чаша кафе, само че и да донесе обилни изгоди за здравето на мозъка, изключително в композиция с куркума.
„ Пиперинът, дейното съединяване в черния пипер, може да усили усвояването на куркумин (от куркума) с до 2000 % “, споделя доктор Крауфорд.
„ Тази синергия освен усъвършенства изгодите от куркумина за мозъка, само че също по този начин оказва помощ за възстановяване на храносмилането и усвояването на питателните субстанции, индиректно поддържайки когнитивното здраве “, споделя той.
Снимка: Pixabay
Добавянето на тези подправки към кафето може да направи повече от просто възстановяване на усета, то може да обезпечи забележителен когнитивен подтик и да насърчи дълготрайното здраве на мозъка.
Този материал е единствено за осведомителни цели и не съдържа препоръки, които могат да повлияят на вашето здраве. Ако имате проблеми, свържете се със експерт.
Превод: GlasNews.bg
Д-р Брандън Крауфорд, невролог, който специализира в здравето и лекуването на мозъка, изяснява, че канелата, куркумата, джинджифилът, индийското орехче и черният пипер са превъзходен избор за утринното ви кафе, което ще се погрижи за здравето на мозъка ви и ще помогне за опазване на паметта и чистия разум. She Finds пише за това.
Канела
Според доктор Крауфорд, канелата е повече от просто ароматизираща добавка към вашето лате, тя е мощен източник на антиоксиданти, които играят значима роля в отбраната на нервните структури от оксидативен стрес.
„ Канелата може също по този начин да контролира кръвната захар, което е сериозно за поддържане на когнитивната функционалност и попречване на невродегенеративни болести “, споделя той.
Нещо повече, прибавянето на канела към кафето освен ще усъвършенства работата на мозъка, само че и ще форсира загубата на тегло.
Снимка: pixabay.com
Куркума
Експертът акцентира силата на куркумата, с помощта на дейното съединяване куркумин. Известен със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, куркуминът оказва помощ за понижаване на възпалението и оксидативното увреждане на мозъка, фактори, постоянно свързвани със положения като заболяването на Алцхаймер.
„ Куркуминът също покачва равнищата на мозъчния хормон BDNF, който усилва растежа на нови неврони и се бори с разнообразни дегенеративни процеси в мозъка “, изяснява Крофорд.
Куркумата ще придаде на вашето кафе специфичен усет, който несъмнено си заслужава да опитате.
Джинджифил
Когато става въпрос за противовъзпалителни подправки, джинджифилът е може би първото нещо, за което се сещаме.
„ Известен със своите мощни противовъзпалителни свойства, джинджифилът може да усъвършенства когнитивната функционалност посредством понижаване на възпалението и оксидативния стрес “, споделя доктор Крофорд.
„ Също по този начин оказва помощ за поддържане на салдото на невротрансмитерите, които са нужни за фокусиране и когнитивни качества. “
Между другото, не е належащо да се ограничавате единствено до една фалшификация, да вземем за пример джинджифил и куркума се съчетават добре.
Снимка: Pixabay
Индийско орехче
През по-студените месеци няма нищо по-добро от индийско орехче - и за благополучие тази фалшификация е доста потребна за вашето здраве. Д-р Крауфорд акцентира невропротективните свойства на индийското орехче, което може да усъвършенства паметта и да предотврати недъгавост на нервните пътища.
„ Индийското орехче също по този начин покачва настроението, което може да насърчи по-концентрирано и позитивно психическо положение “, отбелязва той.
Черен пипер
Не се отхвърляйте, преди да сте пробвали! Черният пипер може освен да придаде неповторим усет на утринната ви чаша кафе, само че и да донесе обилни изгоди за здравето на мозъка, изключително в композиция с куркума.
„ Пиперинът, дейното съединяване в черния пипер, може да усили усвояването на куркумин (от куркума) с до 2000 % “, споделя доктор Крауфорд.
„ Тази синергия освен усъвършенства изгодите от куркумина за мозъка, само че също по този начин оказва помощ за възстановяване на храносмилането и усвояването на питателните субстанции, индиректно поддържайки когнитивното здраве “, споделя той.
Снимка: Pixabay
Добавянето на тези подправки към кафето може да направи повече от просто възстановяване на усета, то може да обезпечи забележителен когнитивен подтик и да насърчи дълготрайното здраве на мозъка.
Този материал е единствено за осведомителни цели и не съдържа препоръки, които могат да повлияят на вашето здраве. Ако имате проблеми, свържете се със експерт.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ