Всеки от нас има свои лоши навици и всеки е

Всеки от нас има свои неприятни привички и всеки е правил опити да се избави от тях. И до момента в който някои хора съумяват да се избавят от пороците си, то други се борят цялостен живот с тях. 

Навиците са артикул на нашия мозък и битката с тях не е по никакъв начин лесна, защото образуването на модел е по-прост развой, в сравнение с смяната на този модел. Експертите са уверени, че най-хубавият метод да измененията навика, е да изградите нов модел от действителен. Ето какво е належащо да извършите в тази ситуация.

1. Признайте казуса

Първата стъпка към решаването на проблем е да признаете, че го имате. Започнете да анализирате навика си, приемете го, поставете си цел и по-късно преминете към нейното осъществяване.

2. Анализирайте въздействието на навика върху вас

Докато разглеждате факторите, които стоят в основата на даден табиет, обърнете внимание на това по какъв начин навикът ви въздейства. Какви страсти провокира? След това приемете тези страсти и сега, в който ги изпитвате и се освободете от тях. Бъдете наясно с всичко, което се случва в тялото и съзнанието ви.

2. Преместване на фокуса

Навиците са резултат от дейности, които наподобяват положителни за мозъка. Това значи, че би трябвало да се приучите към нов метод за " награждаване ". Опитайте се да намерите някаква друга активност, която ще има сходен (или по-добър) резултат.

Успокоява ли ви пушенето? Следващия път, когато се изнервите, излезте на открито на разходка или се заемете с обичаната ви активност.

3. Използвайте въображението си

Развитието на позитивни мисли, свързани с този табиет, безспорно ще усили ентусиазма ви и ще ви накара да поискате да измененията и поправите нещата.

4. Обърнете внимание на мислите си

Осъзнаването на мислите, свързани с даден табиет, е доста значима стъпка за премахването му. Когато тази мисъл изплува в съзнанието ви, просто я изгонете. Мисълта би трябвало да ви отдалечи от нежеланото деяние, а не да ви предизвика да го извършите.

5. Мислете за навика си с омерзение

Този метод не работи за всички, само че в случай че смятате, че ще ви бъде от изгода, тогава за какво да не опитате.

Помните ли страшните изображения върху кутиите цигари? Опитайте се да започнете да си представяте най-лошия сюжет за всеки от вашите негативни привички. Например, в случай че обичате сладкиши, кажете си, че те са направени само с цел да ви накарат да се пристрастите и да се почувствате зле.

6. Съставете си съответен проект

След като осъзнаете всеки аспект от навика си, създайте явен проект за това по какъв начин да се държите в дадена обстановка и какви дейности да предприемете. 

7. Променете гледната си точка

Много хора се опасяват от трудностите. Ако и вие сте измежду тях, приемете тяхната наложителност като предизвикателство и превърнете страха си в храброст. Трябва да знаете, че сте отвън зоната си на комфорт и че имате проблем, с който е належащо да се преборите. 

8. Не разкривайте проектите си на другите

Разкриването на персоналните ви проекти „ скапва “ резултата, изключително в случай че хората стартират да имат вяра във вашите качества. Така че, не се хвалете с желанията си, защото не се нуждаете от утвърждение на никого, когато вършиме нещо потребно за себе си.