Всеки от нас е убеден, че знае как правилно да

Всеки от нас е уверен, че знае по какъв начин вярно да си мие зъбите – няколко минути заран и вечер, малко вода, а от време на време и ментова вода за ободряване. Но съгласно стоматолозите даже най-съвестните хора позволяват неточности, които обезсмислят напъните им. Експертите припомнят, че вярното миене не е просто табиет, а техника, от която зависи здравето на венците, емайла и цялата джука празнина.

Когато старанието не стига

По данни на Стоматологичния факултет към Университета в Бирмингам близо половината от възрастните във Англия са страдали най-малко един път от заболяване на венците. Кървенето е един от първите предупредителни знаци. „ Ако венците ви кървят или са подути, това е сигнал, че би трябвало да почиствате по-усърдно “, изяснява доктор Правин Шарма. Той акцентира, че даже постоянното миене не постоянно е дейно, в случай че се прави механично и без задоволително внимание.

Освен постоянните прегледи при ортодонт, експертите открояват четири най-чести неточности, които хората позволяват, постоянно без да осъзнават. Поправянето им може доста да усъвършенства положението на зъбите и венците – и да спести бъдещи проблеми.

Качеството е по-важно от броя на миенията

Най-разпространеният съвет е да мием зъбите си два пъти на ден – рекомендация, която стои и в формалните насоки на Националната здравна работа (NHS) на Обединеното кралство. Но както акцентира доктор Шарма количеството не замества качеството.

" Ако е допустимо, мийте зъбите си два пъти дневно. Но в случай че би трябвало да избирате сред две прибързани почиствания и едно обширно, по-добре заложете на второто “, поучава той. При еднократно разчистване през деня, най-добре е това да става вечер, след последното хранене, и постоянно да се употребява конец за зъби.

Мнозина не обичат конеца, по тази причина стоматолозите предлагат интердентални четки – изключително гумени, тъй като са по-удобни и щадящи. Всеки зъб има три повърхности – външна, дъвкателна и вътрешна, и всички би трябвало да бъдат почистени. Малките кръгови придвижвания без прекален напън са най-ефективни. Особено внимание изисква линията, където зъбите се срещат с венците – там най-често стартира гингивитът.

Доброто миене би трябвало да бъде съзнателен развой: „ Фокусирайте се върху чувството на четкането, а не върху екрана на телефона си “.

Зъбите се мият преди закуска, не по-късно

Една от най-разпространените неточности е миенето незабавно след хранене. Мнозина считат, че по този начин отстраняват остатъците от храна, само че резултатът може да бъде противоположен. „ Идеалното време за миене на зъбите е преди закуска “, изяснява доктор Шарма. Причината е елементарна: киселинните питиета и храни като сокове и кафе омекотяват емайла, а четкането директно по-късно може да го повреди.

Когато въпреки всичко се наложи да миете зъбите след хранене, би трябвало да изчакате най-малко половин час. През това време е добре просто да изплакнете устата си с вода – тя отчасти обезврежда киселината. Така предпазвате емайла от механично заличаване и запазвате естествения му искра.

След миене – без изплакване

Навикът да изплакваме устата след всяко миене наподобява натурален, само че съгласно стоматолозите това е една от най-вредните практики. „ Плюйте, не изплаквайте “, споделя доктор Шарма. Причината е, че водата отмива дейния флуорид, който остава върху зъбите от пастата.

Правилната процедура е просто да изплюете остатъка и да оставите тъничък филм от паста по зъбите. Така флуоридът продължава да работи и укрепва емайла даже откакто сте завършили с четката. Това е елементарен, само че ефикасен метод да извлечете оптималната изгода от миенето, без да влагате спомагателни старания.

Цената не дефинира качеството

Изборът на паста за зъби е различен капан за потребителите. Рафтовете са цялостни с „ новаторски “, избелващи или „ заздравяващи емайла “ артикули, само че съгласно експертите няма потребност да се харчат огромни суми. „ Ако пастата ви съдържа флуорид, няма значение какъв брой коства “, твърди доктор Шарма.

Флуоридът е единствената съставна част с потвърден резултат против кариеси и за отбрана на емайла. Всички останали добавки имат по-скоро козметичен резултат. Лекарят даже признава, че избира най-евтините разновидности в аптеката. Важното е да се употребяват вярно, а не какъв брой са лъскави опаковките.

Финални препоръки от зъболекарите

Миенето на зъбите не е просто рутина, а всекидневен обред за здраве. Изпълнявано вярно, то предотвратява болести, пази усмивката и даже може да се отрази позитивно на цялостното положение на организма. Стоматолозите напомнят: не забравяйте постоянните прегледи, не подценявайте конците и не се доверявайте на рекламите – най-хубавото средство е дисциплината и вниманието към личната усмивка.