Всеки, който се е посветил на здравословния начин на живот

Всеки, който се е посветил на здравословния метод на живот знае, че с изключение на постоянни тренировки, от огромно значение е и уравновесеният хранителен режим. Неизменна част от него са бананите. А за какво точно те?

Изследванията демонстрират, че единствено два банана ни дават задоволително сила за интензивна 90-минутна подготовка. Нищо чудно, че бананът е номер едно плод за водещи спортисти в света.

Още потребни свойства на бананите:

Подобряват храносмилането

Когато ядете банан, тялото ви употребява диетични фибри - приблизително 3 грама - което оказва помощ за възстановяване на здравето на вашата храносмилателна система.

Този плод съдържа два типа хранителни фибри: персистиращо нишесте и пектин, като и двете са пробиотични хранителни субстанции, които подтикват растежа на чревни бактерии за дебелото черво, защото те имат способността да предотвратяват или облекчат запек.

Защита за сърцето

Едно от дребното известни преимущества на банана е, че той се грижи за здравето на сърцето заради богатото си наличие на калий.

Един приблизително огромен банан обезпечава 9% от предложеното на ден количество калий, което понижава риска от сърдечни офанзиви и спомага за понижаване на кръвното налягане.



Висока мозъчна интензивност

Двеста ученика от британското учебно заведение в Туикенам са били подкрепени в образователната активност посредством ядене на банани за закуска и обяд. Проучването е посочило, че плодовете богати на потасиум ускоряват концентрацията, като вършат зениците по-пъргави.

Здрава нервна система

Бананите са с високо наличие на B витамини, което подкрепя успокояването и регулирането на нервната система.