Прекъснат сън: Какво да правите и какво да не правите, когато се събудите и не можете да се унесете назад
Всеки, който в миналото се е събуждал измежду нощ и се е борил да заспи още веднъж, знае какви вреди може да нанесе безсънието на идващия ден.
Повече от 17% от възрастните са имали множеството дни или всеки ден от последния месец, съгласно данни от Центровете за 2020 година за надзор и предварителна защита на болесттите (CDC).
Dr. Biquan Luo, специалист по съня и основен изпълнителен шеф на LumosTech, която създава умна маска за сън за поощряване на здравословни циркадни ритми, показа някои от аргументите и средствата за пробуждане през нощта.
Има разнообразни аргументи, заради които хората се разсънват през нощта, сподели Луо.
Някои от постоянно срещаните източници на спиране на съня включват дискомфорт или болежка и разстройства в околната среда, като звук, придвижване или прекомерно горещо или прекомерно... ниски температури.
Повече от 17% от възрастните са имали проблеми със заспиването през множеството дни или всеки ден от последния месец, съгласно да...
Прочетете целия текст »
