Всеки, който е опитвал да се откаже от лош навик,

Всеки, който е опитвал да се откаже от неприятен табиет, знае какъв брой е мъчно. Колкото повече остаряваме и колкото по-дълго се резервират навиците ни, толкоз по-трудно става.

Повечето хора, заемащи лидерски позиции, имат най-малко един неприятен професионален табиет. Може би непрекъснато проверявате известията си или пък сте известни с това, че закъснявате с 10 минути за всяка среща. Може би работите всеки уикенд, размишлявате прекомерно дълго над ли прекалявате със смесването на бизнеса и персоналния живот. Какъвто и да е вашият неприятен табиет, отърваването от него ще усъвършенства както вашия живот, по този начин и водачеството ви.

Като коуч съм помогнала на безчет водачи да се отърват от неприятни привички. Ето по какъв начин:

Идентифицирайте и приоритизирайте

Решете от какъв табиет желаете да се откажете. Ако имате повече от един, подредете ги по приоритет и изберете с какво да се заемете първо. След като сте взели решение, фокусирайте вниманието си върху този табиет. Отбележете по кое време се случва и по какъв начин се разиграва обстановката към него. След това помислете по какъв начин сте го придобили и за какво той се е запазил толкоз дълго. Запитайте се какво би трябвало да се промени, с цел да се отървете от него

Разпознайте сюжетите, в които той се задейства

Навиците вървят ръка за ръка с по този начин наречените „ когнитнивни сюжети “ – несъзнателни и автоматизирани мисли, които изплуват в съзнанието в избрани обстановки. Тези сюжети се коренят в минали прекарвания и са толкоз вкоренени, че даже не мислим за тях. Обърнете им особено внимание и помислете за други възможности.

Създайте проект

Всяка сериозна смяна изисква проект. Целите, пътните карти и премиите са мощно мотивиращи. Решете авансово по какъв начин ще поддържате самодисциплината, с цел да не се отклонявате от верния път

Задайте последна дата

Когато зададете съответна дата за избавяне от навика, проектът ви стартира да става действителен и може да започнете да се подготвяте. Когато заветният ден настъпи, ще се почувствате стимулирани, разчувствани и подготвени за триумф.

Заменете неприятния си табиет с добър

Изберете съответен вид на държание и умствен модел, които ще заменят неприятния табиет. Бъдете допустимо най-последователни, изключително първоначално. Необходими са приблизително 66 дни, с цел да може един табиет да се трансформира в непрекъснат. Поддържането на табиет толкоз време не е елементарно, само че с цел да намерите мотивация може да си кажете, че след към два месеца ще се наслаждавате на смяната, която сте създали.

Награждавайте се

Не забравяйте да си давате премия за всеки реализиран триумф. Колкото и добре да се справяте, целесъобразно е да включите и други в процеса. Те ще ви държат виновни за постигнатия прогрес и ще ви оказват помощ да намерите нужната мотивация, с цел да продължите напред.

Отказът от някакъв табиет в никакъв случай не е елементарен. Ако обаче можете да се научите да разпознавате какво желаете да измененията, да анализирате произхода му и да извършите проект за смяна, в никакъв случай няма да се чувствате лимитирани от неприятните си привички.

………..

Лоли Даскал , президент и изпълнителен шеф на консултантската компания Lead From Within, в своя.

Превод и редакция: Георги Георгиев