Всеки има своите добри и лоши навици. Винаги е по-добре

Всеки има своите положителни и неприятни привички. Винаги е по-добре за нас първият тип да надвива над втория. Всеки наш табиет оказва позитивно или негативно влияние върху психологичното ни здраве. Толкова забързано живеем, че рядко се замисляме над това. Точно както неприятните привички могат да бъдат нездравословни за физическото здраве, по този начин могат и да повлияят отрицателно на душeвността ни. Негативните мисли са първи в листата, вижте и останалите.

Прекален перфекционизъм

Стремежът към съвършенство може да се преглежда като здравословен табиет, изключително когато се опитваме да реализираме триумфи. От друга страна обаче, непрекъснатата нужда да сте съвършени в работата, фамилията, персоналния си живот, може да навреди на напъните ви, изключително в случай че нещо не се случи съгласно вашите стремежи. Според психолози перфекционизмът може да бъде позитивен или негативен. Положителният ни оказва помощ да дадем най-хубавото от себе си, като навиците, свързани с него включват слагане на реалистични цели, отменяне на неуспехите, виждане на грешките като благоприятни условия за напредък. Стресът и тревогата са в здравословни граници. Но навиците на негативния перфекционизъм са свързани с установяване на стандарти отвън нашия обхват. Недоволни сме, когато не сме идеални, непрекъснато се тревожим от неуспеха.

Лоша стойка

Лошата стойка освен ни прави по-малко привлекателни. Според изследване, оповестено в Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, положителната стойка може да понижи риска от меланхолия. Резултати от други изследвания демонстрират, че положителната стойка може да усъвършенства нашето самочувствие и въодушевление, да понижи даже умората.

Усещане за виновност

var width = window.innerWidth || document.documentElement.clientWidth || document.body.clientWidth; window.googletag = window.googletag || {cmd: []}; googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot(`/401112551/m.fakti_post_2`, [[728, 90], [300, 100], [660, 250], [750, 200], [336, 280], [300, 250], [320, 50], [600, 250], [300, 600], [300, 75], [320, 100], [750, 300]], `div-gpt-ad-1646992589137-0`).addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.pubads().collapseEmptyDivs(); googletag.enableServices(); }); googletag.cmd.push(function() { googletag.display(`div-gpt-ad-1646992589137-0`); });

Това е неприятен табиет, който също вреди на нашето психологично здраве. Неговото начало постоянно се слага в детството. С напредването на възрастта прочувственият капан на виновността узрява, изключително в случай че в обкръжението ни има хора, които непрекъснато се пробват да ни вменят това възприятие, даже и да не сме отговорни. Усещането за виновност последователно усилва проблемите ни, от дребните такива вършим огромни, считаме се за неприятен човек, че не заслужаваме избрани удоволствия и т. н.

Заседнал метод на живот

Редица проучвания потвърждават, че постоянната спортна интензивност понижава напрежението и тревогата, понижава риска от меланхолия. Когато спортуваме тялото ни балансира хормоните, отделя химикали, които ни оказват помощ да се усещаме добре. Спортуващите хора имат по-добро самочувствие, мотивация в работата, хранят се по-здравословно, написа az-jenata.bg.

Самосъжаление

Има хора, които одобряват живота като конкуренция с другите. Постоянно се съпоставят какъв брой са сполучливи, дали имат сътрудник или пък не и т. н. Ако се окаже, че към тях съгласно разбиранията им има хора, които водят по-добър и благополучен метод на живот, те стартират да се самосъжаляват. Често размишляват за предишното, какво е можело да бъде, в случай че се е било случило нещо определено; какви неточности позволяват, с цел да нямат щастие; за какво нямат сътрудник до себе си и т. н. Всичко това влияе негативно върху душeвността.