Ето какво се случва с тялото ни, когато мразим работата си
Всеки има неприятни дни на работа, само че има някои сигнали, които би трябвало да следим, преди една неприятна седмица в офиса да се трансформира в безконечен неприятен интервал, създаващ стрес, който ни унищожава, споделя " Хъфингтън пост ".
Какво се случва с тялото ни, когато ненавиждаме работата си: този въпрос изследва проф. Джефри Пфефер от Станфордския университет, който специализира в региона на организационното държание. В книгата си " Умирайки за заплата " (Dying for a Paycheck) той показва, че всяка година 8% от всички разноски за здраве на фирмите в САЩ са свързани с работната среда. Това води и до 120 000 смъртни случая годишно.
Тялото на индивида може да знае преди самия него, че работата му е отговорна за признаците му на стрес. То изпраща в такива случаи важни сигнали, че нещата не са наред и би трябвало да предприемем промени. Ето какви:
Не можем да спим. Събуждаме се измежду нощ, мислейки за листата си с неща, които би трябвало да създадем. Няколко нощи без отмора не е съдбовно, само че в случай че това стане повтарящ се модел, е знак, че работният стрес е станал прекомерно отровен.
Имаме главоболия. При стрес и напрежение мускулите се стягат, с цел да предпазят тялото от пострадване. Когато мозъкът подсъзнателно възприема работното място като рисково, той държи мускулите ни стегнати. Това води до мигренни болки. Фактът, че ненавиждаме работата си може да докара и до мускулни болки. Стресът основава психически признаци и това се демонстрира като болки.
Болят ни мускулите. Честа обстановка е да пишем имейли в електронната поща с прегърбени плещи и стисната челюст.
Умственото ни здраве се утежнява . Колкото повече се тормозим, че шефът непрекъснато ни следи, толкоз по-голяма е опцията да развием меланхолия или да стартираме да злоупотребяваме с храната, да ядем прекалено.
Разболяваме се по-често . Настиваме. Множество научни наблюдения демонстрират, че хроничният стрес може да подкопава имунната система, което да ни прави по-склонни да се разболяваме.
Изгубили сме интерес към половия живот. Изморени сме от самото начало.
Токсичните работни места основават цикъл, който ни пресушава. Чувстваме се пренатоварени, тъй като работим прекомерно дълго, само че работим прекомерно дълго и изпълняваме работата си по-бавно, тъй като се усещаме пренатоварени, и т.н, и т.н.
Стомахът ни боли. Имаме проблеми с него. Пациенти споделят, че в продължение на 6 месеца всяка неделя следобяд са имали болки в стомаха, които за изненада се оказват свързани с идния понеделник и ходенето на работа - щом индивидът се мести на друго работно място, болките изчезват.
Апетитът ни се трансформира . Той е директно обвързван с мозъка. Под стрес, отговорът на тялото е " бори се или изчезвай ", с изпускане на адреналин.
Какво да създадем, с цел да се оправим?
Проф. Пфефер показва няколко метода, с които можем да си помогнем при такава обстановка. Ако изпитваме някой от дадените признаци, би трябвало да си вършим повече почивки по време на работния ден. Ако не даваме на нервната си система опция да релаксира и да се рестартира, това може да докара до дълготрайни вреди.
Позитивното мислене също оказва помощ, само че най-сигурният " лек " винаги е просто да напуснем работа.
Източник: Мениджър Нюз
