Как да управляваме интелигентно емоциите си: 4 ценни съвета
Всеки човек има страсти. Важното е да ги употребява по здравословен метод, тъй че да работят не против него, а за него. Ако успявате да контролирате страстите си и да ги поддържате в равновесие, ще бъдете по-продуктивни, изобретателни и щастливи, тъй като няма да допуснете възприятията да дефинират дейностите ви. Така ще градите здрави връзки, като давате най-хубавото от себе си. Освен това ще превърнете страстите в нещо градивно, с помощта на което ще постигате по-лесно задачите си. Нуждаете се само от увереност и самообладание. Тук ще откриете скъпи препоръки по какъв начин да се справяте с страстите си интелигентно и дейно.
1. Разберете, че няма неприятни страсти
Винаги има причина за страстите. Ето за какво е неточност да ги класифицираме като положителни или неприятни. Връзката им със заобикалящия свят е неизбежна – по този начин да вземем за пример страхът е отговор на някаква опасност и в случай че не го изпитвате, бързо ще изпаднете в безгрижно и даже животозастрашаващо държание. Гневът също е защитна реакция, която ви приготвя за вероятно нахлуване. Следователно няма неприятни страсти, а просто би трябвало да умеете да ги разпознавате – всяка от тях ви алармира, че има нещо, на което би трябвало да обърнете особено внимание.
2. Позволете си да изживявате страстите
Традиционното образование на процедура не ни учи по какъв начин да управляваме страстите си. Така да вземем за пример са ни втълпявали, че плачът и страхът са срамни, че няма да разрешат проблемите ни и по тази причина би трябвало да ги потискаме. Но би трябвало да знаете, че страстите не пораждат непринудено, нито изчезват от единствено себе си. Ако крием или пренебрегваме възприятията си, по-късно те неизбежно ще припомнят за себе си - може би в най-неподходящия миг и по най-неподходящия метод. Ето за какво първо би трябвало да приемете, че всичките ви страсти са годни и имат право да съществуват и да бъдат изразени. Тогава ще ви бъде доста по-лесно да се справяте с тях. Ако обаче ги пренебрегнете, в душата ви може да настъпи комплициране и безпорядък.
3. Наблюдавайте
Най-добрият метод да контролирате страстите си е освен да ги приемате, само че и да ги разбирате. Интелигентният метод към тях изисква грижливо наблюдаване. Даниъл Голман, известният теоретик на прочувствената просветеност, споделя, че „ вниманието контролира страстите “. Тоест субективното прекарване автоматизирано се трансформира и нюансира, в случай че се фокусирате върху това, което изпитвате. За да вникнете в страстите си, може да си зададете следните въпроси: „ Какво усещам? “ и „ Как се усещам? “ Накрая се пробвайте да опишете всяка страст допустимо най-точно и да я назовете. Гняв ли изпитвате, или по-скоро отчаяние? Тъжни ли сте, или по-скоро изморени? Колкото по-прецизно определите възприятието, толкоз по-лесно ще ви бъде да го разберете.
4. Анализирайте мислите си
Обратно на това, което мнозина считат, доста от мислите пораждат механично. Те са тълкования на действителността, които от време на време имат солидна основа, а различен път не. Освен това в някои случаи мислите са резултат от разсъждения, до момента в който в други не. Така мислите се явяват филтър на действителността, а не самата реалност. Те пораждат избрани чувства, когато се случват избрани неща. И е изцяло допустимо да допуснете неточност. Например мислите ви споделят, че дадена обстановка е застрашителна или неприятна, обаче може да ви кажат и че същата обстановка ви дава неповторим късмет. Но единствено в случай че се осмелите да подложите на подозрение концепциите си и не се оставите да ви увлекат. Интелигентното справяне с страстите изисква да сте бдителни и осъзнати, да се вслушвате деликатно във вътрешния си глас. Отначало тази процедура ще ви основава известни компликации, само че във всеки случай си заслужава напъните!
