Три изпитани метода за сваляне на килограми
Все тая дали спазвате строга диета или си хапвате бургери с пържени картофки – надали ще се откажете от в допълнение изгаряне на още малко калории
Експертите знаят по какъв начин това да стане и оферират 3 лесни способи, които фактически работят.
1. Кулинарни. Приготвянето на вечерята може да се окаже доста прелестно занятие, в случай че знаете, че 30 изгубени минути в рязане и бъркане край печката ще ви лишат от цели 100 калории. Готвенето стана още по-приятно, нали!
2. Шопинг. Още един фитнес от графата “ изключително приятни “. С опит е потвърдено, че 40 минути интензивно циркулиране по магазините изгаря 100-120 калории. При финални разпродажби, когато за рокля може да се наложи да се борите, това число нараства двойно. За страдание не всеки път изгорените калории са повече от изхарчените левове. Така че е добре да имате до себе си човек, който да ви управлява.
3. Гореща вана. Няма нищо по-приятно от гореща вана с мирис на лавандула след интензивен работен ден. Тази билка най-добре ще ви помогне да забравите за проблемите и да се концентрирате върху себе си. А проучване демонстрира, че в случай че прекарате минимум час във вода, по-топла от 40 градуса, ще увеличите физиологичния разход на сила с цели 80%, което е към 120 калории. Друго изследване пък потвърждава, че горещата вана понижава равнището на захарта в кръвта с към 10%.
