5 предложения за осъзнато хранене и 5 лесни начина да ги включиш в менюто си
Все повече хора търсят способи да се хранят по-добре – без крайни диети, без затруднения, само че с мисъл за здравето и природата. Един от най-ефективните подходи е да включим повече растителни храни в ежедневното меню. Това не значи фрапантни промени. Често става дума за дребни, лесни стъпки – като да сменяем част от месото с бобови, да изберем самун с фибри или да дадем късмет на растителна опция в сандвича за учебно заведение.
И когато тези решения са по едно и също време налични, вкусни и тествани – тогава е елементарно да създадем първата крачка.
И когато решенията са по едно и също време налични, вкусни и тествани, първата крачка към смяната става натурален избор. Lidl улеснява здравословния и резистентен избор на своите клиенти – от увеличение на растителните протеини и фибрите в асортимента си до ясно етикетиране, понижаване на добавените захари и ограничение на хранителното разхищаване.
Заедно с специалиста и обществен бизнесмен Блажка Димитрова и Станка Стоянова, авторката на първия печатен календар със сезонните зеленчуци, плодове, подправки и гъби в България, влизаме в Lidl и ти демонстрираме артикули, които заслужават място в количката ти. А с тях – и .
Мрежичка със примес от плодове и зеленчуци – 4,99 лева за 4–5 кг
Съвет: Готви с мисъл и не изхвърляй. С леко понижена прохлада, само че със непокътнати усет и хранителна стойност, тези плодове и зеленчуци към момента са чудесни за консумация – превърни ги в ароматна чорба, смути или във ентусиазъм за бърза вечеря. Така освен намаляваш хранителното разхищаване, само че и пестиш от фамилния бюджет.
Те са освен преференциални, само че и тествани в самостоятелни лаборатории за над 800 типа останки от пестициди. Lidl работи единствено със сертифицирани снабдители за положителни аграрни практики (GLOBALG.A.P.) с условия, три пъти по-строги от нормативните.
Vemondo питиета и веган артикули
Съвет: Добави веган пастет в сандвича за учебно заведение – вкусно и питателно. Замени стандартното мляко с овесена напитка в обичаните си десерти, с цел да получиш лек и натурален усет, без холестерол.
Повечето веган артикули в Lidl са с трайно понижени цени, а напитките с марка Vemondo с ванилия или за капучино са по-евтини от прясното мляко с 3,5% масленост. Био веган маслото за мазане също е по-достъпно от кравето. Растителните други възможности са подобаващи освен за вегани и вегетарианци, а за всеки, който търси по-леко, стабилно и уравновесено меню.
Пълнозърнести храни за по-добро храносмилане
Съвет: Избери фибри още на закуска – филийка ръжен самун с пастет или хумус + зарзават = задоволеност и постоянна кръвна захар до обяд.
Пълнозърнестите артикули са супергероят в чинията. Те съдържат фибри, витамини от група B, магнезий и фосфор. Те подкрепят храносмилането, контролират равнищата на кръвната захар и са свързани с по-нисък риск от диабет вид 2 и някои типове рак. Lidl ясно отбелязва наличието на фибри, макар че това не е наложително, а пълнозърнести съставки участват и в доста от общоприетите артикули.
Растителните други възможности – за повече креативност в кухнята
Съвет: Вместо месо в ориза, яхнията или гювеча – добави тофу със соев сос и чесън. Бързо, питателно и без скотски мазнини.
Тофуто и растителните други възможности са превъзходен източник на протеин без холестерол и с по-ниско наличие на наситени мазнини. Свързани са с по-добър надзор на тежестта, по-ниско кръвно налягане и по-малък риск от сърдечносъдови болести. Марката Vemondo предлага многообразие от такива артикули – на положителни цени, в налични формати и с отличен усет.
Замразени зеленчуци с обезпечено качество
Съвет: Винаги слагай “резерва ” във фризера – замразените зеленчуци в Lidl са с тестван генезис и без загуба на хранителна стойност.
Замразените артикули са комфортен, резистентен и пестелив избор. Те са и основни за понижаване на разхищението, тъй като не се скапват и удължават живота на съществени артикули в кухнята.
Осъзнатото хранене не е комплицирано, а в Lidl го вършат действителен избор – с ясно обозначени артикули, тествано качество, трайно понижени цени и голям избор. Всяка дребна смяна има значение, започни от една пазарска количка и я изпълни с мисъл.
И когато тези решения са по едно и също време налични, вкусни и тествани – тогава е елементарно да създадем първата крачка.
И когато решенията са по едно и също време налични, вкусни и тествани, първата крачка към смяната става натурален избор. Lidl улеснява здравословния и резистентен избор на своите клиенти – от увеличение на растителните протеини и фибрите в асортимента си до ясно етикетиране, понижаване на добавените захари и ограничение на хранителното разхищаване.
Заедно с специалиста и обществен бизнесмен Блажка Димитрова и Станка Стоянова, авторката на първия печатен календар със сезонните зеленчуци, плодове, подправки и гъби в България, влизаме в Lidl и ти демонстрираме артикули, които заслужават място в количката ти. А с тях – и .
Мрежичка със примес от плодове и зеленчуци – 4,99 лева за 4–5 кг
Съвет: Готви с мисъл и не изхвърляй. С леко понижена прохлада, само че със непокътнати усет и хранителна стойност, тези плодове и зеленчуци към момента са чудесни за консумация – превърни ги в ароматна чорба, смути или във ентусиазъм за бърза вечеря. Така освен намаляваш хранителното разхищаване, само че и пестиш от фамилния бюджет.
Те са освен преференциални, само че и тествани в самостоятелни лаборатории за над 800 типа останки от пестициди. Lidl работи единствено със сертифицирани снабдители за положителни аграрни практики (GLOBALG.A.P.) с условия, три пъти по-строги от нормативните.
Vemondo питиета и веган артикули
Съвет: Добави веган пастет в сандвича за учебно заведение – вкусно и питателно. Замени стандартното мляко с овесена напитка в обичаните си десерти, с цел да получиш лек и натурален усет, без холестерол.
Повечето веган артикули в Lidl са с трайно понижени цени, а напитките с марка Vemondo с ванилия или за капучино са по-евтини от прясното мляко с 3,5% масленост. Био веган маслото за мазане също е по-достъпно от кравето. Растителните други възможности са подобаващи освен за вегани и вегетарианци, а за всеки, който търси по-леко, стабилно и уравновесено меню.
Пълнозърнести храни за по-добро храносмилане
Съвет: Избери фибри още на закуска – филийка ръжен самун с пастет или хумус + зарзават = задоволеност и постоянна кръвна захар до обяд.
Пълнозърнестите артикули са супергероят в чинията. Те съдържат фибри, витамини от група B, магнезий и фосфор. Те подкрепят храносмилането, контролират равнищата на кръвната захар и са свързани с по-нисък риск от диабет вид 2 и някои типове рак. Lidl ясно отбелязва наличието на фибри, макар че това не е наложително, а пълнозърнести съставки участват и в доста от общоприетите артикули.
Растителните други възможности – за повече креативност в кухнята
Съвет: Вместо месо в ориза, яхнията или гювеча – добави тофу със соев сос и чесън. Бързо, питателно и без скотски мазнини.
Тофуто и растителните други възможности са превъзходен източник на протеин без холестерол и с по-ниско наличие на наситени мазнини. Свързани са с по-добър надзор на тежестта, по-ниско кръвно налягане и по-малък риск от сърдечносъдови болести. Марката Vemondo предлага многообразие от такива артикули – на положителни цени, в налични формати и с отличен усет.
Замразени зеленчуци с обезпечено качество
Съвет: Винаги слагай “резерва ” във фризера – замразените зеленчуци в Lidl са с тестван генезис и без загуба на хранителна стойност.
Замразените артикули са комфортен, резистентен и пестелив избор. Те са и основни за понижаване на разхищението, тъй като не се скапват и удължават живота на съществени артикули в кухнята.
Осъзнатото хранене не е комплицирано, а в Lidl го вършат действителен избор – с ясно обозначени артикули, тествано качество, трайно понижени цени и голям избор. Всяка дребна смяна има значение, започни от една пазарска количка и я изпълни с мисъл.
Източник: moreto.net
КОМЕНТАРИ