Все повече хора страдат от високи нива на холестерола и

Все повече хора страдат от високи равнища на холестерола и това съществено стартира да ги тревожи. Причините за неприятния холестерол могат да са редица. По-важно е обаче да създадем нещо по –въпроса и да подобрим здравословното си положение, като променим някои от неприятните си привички.

Ще ви посочим няколко неща, с помощта на които можете да намалите неприятния холестерол.

Ето какви са те:

• Прием на колкото се може по-малко мазнини;

Да, това е едно от нещата, към които наложително би трябвало да се придържате, в случай че желаете доста да намалите неприятния холестерол, без да се постанова да приемате медикаменти. В никакъв случай не се предлагат мазнини като свинска мехлем или маргарин. Те са извънредно нездравословни.

• Редовни спортни активности;

Задължително е човек да спортува и да се бори с наднорменото тегло, в случай че страда от това. Колкото по-често посещавате залата за спорт, толкоз по-добре ще се чувствате.

Кой да допусна, че слънчогледовите семки ще се преборят с високия холестерол
През последните няколко десетилетия от ден на ден хора страдат от неприятен холестерол. Високите равнища на кръвната захар е нещо, към което би трябвало...

• Прием на нискомаслени млечни продукти;

Ако въпреки всичко не желаете да се отказвате от млечните артикули, съобразете се с % масленост, който съдържат те. Колкото по-нисък е, толкоз по-лесно ще съумеете да се преборите с неприятния холестерол, без да се постанова да приемате каквито й да е било медикаменти.

• Консумация на повече вода и повече фибри.

Много е значимо да пиете големи количества вода всеки ден. Не се задоволявайте с литър – литър и половина. Минимум два литра дневно е целесъобразното количество течност, което би трябвало да поднасяте на организма си.

Придържайте се към всичко това и доста скоро ще забравите за неприятния холестерол!

Още от ЗДРАВЕ: