Водата с две добавки, която може да ни спаси от жегата и негативните й ефекти
Времето на открито внезапно се затопли и като че ли ни свари малко неподготвени след дългите, студени месеци. А това е причина както да не се обличаме уместно в някои моменти, по този начин и да подценим високите градуси на открито, които могат да бъдат в действителност рискови за здравето ни. Добрата вест е, че има един елементарен и ефикасен метод да им противодействаме и да дадем най-необходимото на организма си.
Какво да пием (освен вода), с цел да не се обезводним в жегите
Хидратацията е основна за здравето
Горещините постоянно водят до обезводняване, а то - до нарушение на електролитния баланс в организма. То постоянно е съпътствано с разнообразни признаци като физическа отмалялост, мъчно съсредоточаване и други сходни.
По-обилното потене, което е обикновено, когато на открито е топло, също е причина да загубим повече вода, само че и електролити посредством потта като натрий и калий. А това води до влошено попиване на вода от клетките, задълбочаващо дехидратацията. Лятото е и сезонът на стомашните вируси, които също водят до загуба на вода и потребността от банкет на спомагателни електролити.
Водата е значима през всеки сезон, само че през лятото най-много
Разбира се, не трябва да подценяваме и риска от топлинен удар. Те могат да бъдат животозастрашаващо положение, тъй като тялото ни губи способността си за терморегулация. А с цел да не стигнем до там е значимо да знаем по какъв начин да възстановим изгубения електролитен баланс, с цел да не довеждаме организма си до крайни положения.
Това можем да постигнем много елементарно като си приготвим електролитна напитка. Много е просто - към водата, която така и така е наложително да пием най-малко по два литра дневно, прибавяме малко сол и захар. Или по-конкретно - в един литър вода слагаме 6 чаени лъжици захар и половин чаена лъжица сол.
Тази вода е нашето избавление в жегите
Важно е течността да се приема постепенно, на дребни глътки, с цел да бъде по-ефективна. Тази елементарна, само че ефикасна композиция от натриев хлорид и глюкоза, добавени към нея, са най-хубавото решение за орална рехидратация, изяснява Times of India.
С него възвръщаме салдото на електролити и оказваме помощ на тялото си по-добре да усвоява течностите. Така сме защитени не само от обезводняване, само че и от топлинен удар. Натриевият хлорид оказва помощ да задържим вода в организма, а глюкозата усъвършенства абсорбцията на натрия и водата в тънките вътрешности.
Как да оцелеем в жегите - грешките, които не трябва да позволяваме
Може да бъде в действителност рисково
Постига се стабилизиране на кръвното налягане, понижава възприятието на отмалялост и се усъвършенства клетъчната функционалност. С повишение на равнищата на натрий посредством прибавяне на сол към водата възобновяване и вярното действие на нервната система. А в композиция съ сзахарта дейно се бори и с мускулните крампи, замаяността и умората.
Какво да пием (освен вода), с цел да не се обезводним в жегите
Хидратацията е основна за здравето
Горещините постоянно водят до обезводняване, а то - до нарушение на електролитния баланс в организма. То постоянно е съпътствано с разнообразни признаци като физическа отмалялост, мъчно съсредоточаване и други сходни.
По-обилното потене, което е обикновено, когато на открито е топло, също е причина да загубим повече вода, само че и електролити посредством потта като натрий и калий. А това води до влошено попиване на вода от клетките, задълбочаващо дехидратацията. Лятото е и сезонът на стомашните вируси, които също водят до загуба на вода и потребността от банкет на спомагателни електролити.
Водата е значима през всеки сезон, само че през лятото най-много
Разбира се, не трябва да подценяваме и риска от топлинен удар. Те могат да бъдат животозастрашаващо положение, тъй като тялото ни губи способността си за терморегулация. А с цел да не стигнем до там е значимо да знаем по какъв начин да възстановим изгубения електролитен баланс, с цел да не довеждаме организма си до крайни положения.
Това можем да постигнем много елементарно като си приготвим електролитна напитка. Много е просто - към водата, която така и така е наложително да пием най-малко по два литра дневно, прибавяме малко сол и захар. Или по-конкретно - в един литър вода слагаме 6 чаени лъжици захар и половин чаена лъжица сол.
Тази вода е нашето избавление в жегите
Важно е течността да се приема постепенно, на дребни глътки, с цел да бъде по-ефективна. Тази елементарна, само че ефикасна композиция от натриев хлорид и глюкоза, добавени към нея, са най-хубавото решение за орална рехидратация, изяснява Times of India.
С него възвръщаме салдото на електролити и оказваме помощ на тялото си по-добре да усвоява течностите. Така сме защитени не само от обезводняване, само че и от топлинен удар. Натриевият хлорид оказва помощ да задържим вода в организма, а глюкозата усъвършенства абсорбцията на натрия и водата в тънките вътрешности.
Как да оцелеем в жегите - грешките, които не трябва да позволяваме
Може да бъде в действителност рисково
Постига се стабилизиране на кръвното налягане, понижава възприятието на отмалялост и се усъвършенства клетъчната функционалност. С повишение на равнищата на натрий посредством прибавяне на сол към водата възобновяване и вярното действие на нервната система. А в композиция съ сзахарта дейно се бори и с мускулните крампи, замаяността и умората.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ