Време е за море и всеки мечтае да покаже изваяна

Време е за море и всеки мечтае да покаже изваяна фигура на плажа. Не е мъчно да свалим едно-две кила преди морето, само че въпреки всичко е добре и да ги задържим. Ето няколко значими неща, които би трябвало да знаете.

1. Кратка диета
3-5-7-дневните диети, с които ще сваляте килограмите мълниеносно, се основават на апетит или на една избрана храна. Това по никакъв начин не е потребно и сигурно ще си възрърнете назад свалените килограми. Забравете за тях!

2. Храните се по един-два пъти дневно
Това е по никакъв начин не се отразява добре! Най-добрият брой хранения е 4 или 5. На организма му би трябвало източник на сила, по тази причина той стартира да натрупа ресурси, когато не получава задоволително постоянно храна.

3. Не спортувате
За ефикасната диета спортът е наложителен. Стегнатата фигура не се реализира с апетит. Трябва да трупате мускулна маса, вместо мазнини, с цел да изглеждате и да се чувствате по-добре.

4. Не пиете задоволително вода
Това сигурно не го чувате за пръв път. Водата е значима за премахването на токсините, за запазването на еластичността на кожата. В нея няма калории, а може утоли глада и да запълни стомаха. Ако не обичате доста вода, сложете малко лимон и джинджифил към нея или я земенете със зелен чай, която лятото може да пиете охладен.

5. Премахвате всички въглехидрати
Да, тъкмо от тях се пълнее, само че организмът има потребност и от тях. Най-добре избирайте комплицирани въглехидрати с ниско наличие на захар. Това ще има доста добър резултат върху питателните ви привички.