Токсичните връзки – как вредят на психиката и здравето ни
Връзките би трябвало да ни въодушевяват, поддържат и изваждат най-хубавото от нас – не противоположното. Но от време на време връзките се трансформират в най-големия ни житейски товар, оставяйки дълбоки и трайни следи. Как токсичните връзки незабележимо подкопават психическото ни здраве?
Какво съставлява токсичната връзка
Токсичните връзки са връзки, в които единият сътрудник редовно слага личните си потребности и ползи над тези на другия. В сходни връзки и двамата постоянно се усещат обезценени, неразбрани и сами. Вместо да поемат отговорност за споровете, сътрудниците се упрекват взаимно. Често нападат личностните качества на другия, вместо да приказват за проблемите си и да търсят решение.
Продължителното престояване в токсична връзка нанася съществени психически и физически вреди и може да докара до развиването на разнообразни психологични разстройства.
Основни последствия от токсичните връзки
Тревожност
Едно от най-честите последици на токсичните връзки е появяването на тревога. В сходни връзки има непрекъсната натегнатост, чувство за неустановеност и боязън от спор. Живеете на ръба, непрекъснато очаквайки идващия скандал и се притеснявате за бъдещето на връзката.
Депресивни положения
Токсичните връзки са прочувствено изтощителни и негативизмът елементарно се придвижва и в всекидневието. Често се появяват чувства за горест, безизходност и липса на лична стойност. Манипулации, спорове и прочувствено принуждение могат да отключат депресивни признаци.
Ниска самокритика
В токсичната връзка се сблъсквате с надзор, прочувствено принуждение или непрекъсната рецензия – даже във връзка с позитивните ви качества. С времето това подкопава вярата ви в личните сили и чувството ви за стойност. Може да започнете да вярвате в отрицателните послания на колегата и да се съмнявате в себе си, а този резултат постоянно е дългогодишен.
Стрес
Постоянното прочувствено напрежение води до продължителен стрес, който постоянно се демонстрира и с физически признаци – главоболие, мускулно напрежение, стомашни неразположения. Хормоните на напрежението могат да влошат освен душeвността, само че и физическото ви здраве, водейки до прочувствено прегаряне.
Изолация
Токсичният сътрудник може да ви отдалечи от другари и семейство, което води до чувство за самотност и липса на прочувствена поддръжка. Здравите обществени контакти са от основно значение – изолацията единствено усилва отрицателното влияние на токсичните връзки.
Вина и позор
Манипулативното държание в токсичните връзки постоянно поражда възприятие на виновност и позор, даже когато не сте създали нищо неправилно. Този вид сътрудници умеят да трансферират виновността върху вас, карайки ви да се съмнявате в личните си дейности и планове. Постоянното възприятие за виновност може съществено да разклати вашата убеденост и самоуважение.
Влошаване на физическото здраве
Дълготрайният стрес от токсична връзка може да се отрази отрицателно и на физическото ви положение. Доказано е, че психологичното и физическото здраве са тясно свързани – прочувственото напрежение може да докара до бодърствуване, високо кръвно налягане, стомашни проблеми и даже намаляване на имунната система.
Токсичните връзки освен лишават насладата от живота, само че могат да имат и дълготрайни последствия за душeвността и здравето. Важно е да разпознаваме признаците им и при потребност да потърсим поддръжка.
