Седем червени флага, че връзката ви е токсична
Връзките, без значение дали са сантиментални или други, би трябвало да прибавят стойност към живота ви.
Макар че никоя връзка не е съвършена, в едни здрави връзки положителното надвива над неприятното и като цяло се чувствате сигурни, разбрани и подкрепяни.
От друга страна, токсичната връзка има повече зло, в сравнение с положително. Може да се чувствате непрекъснато напрегнати, неразбрани, атакувани или даже душевен или физически несигурни.
Същност на токсичната връзка
Няма клинична диагноза за токсична връзка, само че терапевтите за двойки са определили тези връзки като непълноценни. Според терапевта за двойки Трейси Рос, разликата сред токсична и пълноценна връзка е, че в първата няма вдишване на отговорност или отчетност от страна на единия човек.
Психотерапевтът Лий Филипс е склонен и споделя, че въпреки терминът „ токсична връзка “ да няма клинично значение, въпреки всичко е потребно определение за терапевтите, с цел да оказват помощ на хората да схванат нездравословните способи в едни взаимоотношения. „ Бих определил „ токсична връзка “ като продължаващ спор, който продължава да се случва и нищо не се трансформира във връзката, с цел да бъде по-здрава “, споделя той пред Everyday Health.
Токсичните връзки могат да окажат въздействие върху психическото и физическото ви здраве. Изследванията демонстрират, че както стресът, по този начин и качеството на връзката могат да повлияят на кръвното налягане измежду женените хора на междинна и по-зряла възраст. Когато една връзка е токсична, тя може да ви направи по-несигурни, по-тревожни и да аргументи физически признаци, които ви карат да се изолирате от други хора.
Токсична против насилствена връзка
Насилствените връзки са токсични, само че не всяка токсична връзка включва принуждение. Токсичните връзки имат нездравословни детайли, като липса на почитание или занемаряване на границите. Насилствените връзки включват физическо, прочувствено и словесно или полово принуждение, даже в случай че насилникът от време на време е любящ и подкрепящ. Признаците на принуждение включват сътрудник, който следи всичко, което вършиме, ревнивост, управление или яд, унижение, физическо пострадване или опасност да нарани вас или вашите близки, или принуждаване към секс или друга интимна активност.
„ Когато единият сътрудник се пробва да управлява другия – по какъв начин прекарва времето си и с кого се вижда – това надминава токсичността. Това към този момент е принуждение “, споделя Рос.
Злоупотребяващите връзки постоянно са съзнателно нездравословни, до момента в който токсичните връзки са прочувствено разрушителни и изтощителни, само че не са съзнателно ориентирани към щета или доминиране – коренните аргументи са разнообразни, споделя тя.
7 предупредителни признака за токсична връзка
Предупредителните знаци, които алармират, че връзката ви може да е токсична, постоянно се появяват рано, само че може да не ги осъзнаете, до момента в който нещата не станат проблематични. Ето седем, за които да внимавате.
1. Бомбардиране с обич
„ Бомбардирането с обич “ е държание, което постоянно се следи при хора с нарцистични или гранични личностни разстройства. В началото може да е вълнуващо, че нов сътрудник е толкоз припрян да бъде с вас, само че по-късно нещата може да стартират да ви се костват странни. Рос го разказва като възприятие, което е прекомерно хубаво, с цел да е истина. „ Човекът може да ви кара да се чувствате необикновено и на върха на света от време на време, след което има смяна – в този момент сте пренебрегнати, подложени на критика, упреквани “, споделя тя. Докато чакате обожанието да се върне, „ бомбардировачът с обич “ споделя или загатва, че периодическото държание в действителност е поради вас, а не поради него. „ Казват ви, че сте създали нещо, с цел да го накарате да изчезне, с цел да може да върнете предходното си държание “, споделя Рос.
2. Постоянен стрес
Няма връзка, в която да няма спор. Но в случай че изпитвате непрекъснат стрес, това евентуално не е здравословна динамичност. Токсичните взаимоотношения постоянно се характеризират с непредсказуемост, рискови върхове и спадове, ревнивост и липса на отговорност, при които единият човек нормално заема отбранителна позиция.
„ Взаимодействията постоянно карат единия или двамата души да се усещат засрамени, смутени и изтощени, а опитите за разрешаване на проблеми или недоразумения водят до нападки върху характера и рецензии “, споделя Рос. Може да ви се коства, че е по-лесно да не казвате на другия за избрани държания или детайлности от връзката, тъй като той/тя няма да разбере, което основава повече напрежение за вас. Ако прикривате нещо и оправдавате държание, за което знаете, че на някакво равнище е неправилно, това е червен байрак. Рос прибавя, че възприятието, че ходите на тръни или преживявате непрекъсната драма са признаци, че нещата не се развиват в здравословна посока.
3. Гаслайтинг
Гаслайтингът е тип операция, която се случва за нескончаем интервал от време, при която единият човек кара другия да слага под въпрос мислите, спомените и даже метода, по който възприема действителността. Това води до подозрение в себе си, стрес, раздразнителност и загуба на убеденост. Това може да се случи във всяка връзка – от фамилна до сантиментална.
4. Лъжене
Лъжата, изключително при започване на една връзка, може да е знак за по-големи проблеми във връзката. Филипс отбелязва, че лъжата може да е обвързвана с невярност или прикриване на компулсивно пристрастяващо държание. От друга страна, в случай че чувствате, че не можете да бъдете почтени с колегата си за избрани неща поради това по какъв начин може да реагира, това също е червен байрак.
5. Пренебрежително държание
В здравословните взаимоотношения хората обръщат внимание на потребностите на другия. Пренебрежителното държание може да наподобява като отвращение да се взе участие в заниманията или ползите на колегата. То не е просто забравяне да участва на събитие, откакто се е съгласил. Това е съзнателно отношение, което може да накара другата страна да се почувства отхвърлена.
6. Опити за изолираност
Ако сте забелязали, че други връзки се разпадат, тъй като един човек в живота не желае да поддържате връзка с другари или близки, това е токсично държание. Партньор, който се държи по този метод, може да каже неща като „ Не одобрявам този другар, дано не излизаме повече с него “ или „ Не одобрявам брат ти; дано не го виждаме повече “. Те се усещат подценени от хората в живота ви и стартират да построяват причини, с цел да не може да ги виждате. Опитите за изолираност могат да надвишават токсичността и да влязат в територия на принуждение, в случай че индивидът стане прекомерно контролиращ.
7. Защитна позиция
Защитната позиция може да е знак, че здравословните промени може да са невъзможни. Ако забележите предупредително държание при започване на връзката и се сблъскате с отпор или защитна реакция, би трябвало да се запитате дали това е нещо, с което можете да живеете. Терапевт може да помогне на хората да трансформират нещата, в случай че желаят, само че в случай че другият човек не е стимулиран да промени нещо или да му обърне внимание, той няма да го направи.
Макар че никоя връзка не е съвършена, в едни здрави връзки положителното надвива над неприятното и като цяло се чувствате сигурни, разбрани и подкрепяни.
От друга страна, токсичната връзка има повече зло, в сравнение с положително. Може да се чувствате непрекъснато напрегнати, неразбрани, атакувани или даже душевен или физически несигурни.
Същност на токсичната връзка
Няма клинична диагноза за токсична връзка, само че терапевтите за двойки са определили тези връзки като непълноценни. Според терапевта за двойки Трейси Рос, разликата сред токсична и пълноценна връзка е, че в първата няма вдишване на отговорност или отчетност от страна на единия човек.
Психотерапевтът Лий Филипс е склонен и споделя, че въпреки терминът „ токсична връзка “ да няма клинично значение, въпреки всичко е потребно определение за терапевтите, с цел да оказват помощ на хората да схванат нездравословните способи в едни взаимоотношения. „ Бих определил „ токсична връзка “ като продължаващ спор, който продължава да се случва и нищо не се трансформира във връзката, с цел да бъде по-здрава “, споделя той пред Everyday Health.
Токсичните връзки могат да окажат въздействие върху психическото и физическото ви здраве. Изследванията демонстрират, че както стресът, по този начин и качеството на връзката могат да повлияят на кръвното налягане измежду женените хора на междинна и по-зряла възраст. Когато една връзка е токсична, тя може да ви направи по-несигурни, по-тревожни и да аргументи физически признаци, които ви карат да се изолирате от други хора.
Токсична против насилствена връзка
Насилствените връзки са токсични, само че не всяка токсична връзка включва принуждение. Токсичните връзки имат нездравословни детайли, като липса на почитание или занемаряване на границите. Насилствените връзки включват физическо, прочувствено и словесно или полово принуждение, даже в случай че насилникът от време на време е любящ и подкрепящ. Признаците на принуждение включват сътрудник, който следи всичко, което вършиме, ревнивост, управление или яд, унижение, физическо пострадване или опасност да нарани вас или вашите близки, или принуждаване към секс или друга интимна активност.
„ Когато единият сътрудник се пробва да управлява другия – по какъв начин прекарва времето си и с кого се вижда – това надминава токсичността. Това към този момент е принуждение “, споделя Рос.
Злоупотребяващите връзки постоянно са съзнателно нездравословни, до момента в който токсичните връзки са прочувствено разрушителни и изтощителни, само че не са съзнателно ориентирани към щета или доминиране – коренните аргументи са разнообразни, споделя тя.
7 предупредителни признака за токсична връзка
Предупредителните знаци, които алармират, че връзката ви може да е токсична, постоянно се появяват рано, само че може да не ги осъзнаете, до момента в който нещата не станат проблематични. Ето седем, за които да внимавате.
1. Бомбардиране с обич
„ Бомбардирането с обич “ е държание, което постоянно се следи при хора с нарцистични или гранични личностни разстройства. В началото може да е вълнуващо, че нов сътрудник е толкоз припрян да бъде с вас, само че по-късно нещата може да стартират да ви се костват странни. Рос го разказва като възприятие, което е прекомерно хубаво, с цел да е истина. „ Човекът може да ви кара да се чувствате необикновено и на върха на света от време на време, след което има смяна – в този момент сте пренебрегнати, подложени на критика, упреквани “, споделя тя. Докато чакате обожанието да се върне, „ бомбардировачът с обич “ споделя или загатва, че периодическото държание в действителност е поради вас, а не поради него. „ Казват ви, че сте създали нещо, с цел да го накарате да изчезне, с цел да може да върнете предходното си държание “, споделя Рос.
2. Постоянен стрес
Няма връзка, в която да няма спор. Но в случай че изпитвате непрекъснат стрес, това евентуално не е здравословна динамичност. Токсичните взаимоотношения постоянно се характеризират с непредсказуемост, рискови върхове и спадове, ревнивост и липса на отговорност, при които единият човек нормално заема отбранителна позиция.
„ Взаимодействията постоянно карат единия или двамата души да се усещат засрамени, смутени и изтощени, а опитите за разрешаване на проблеми или недоразумения водят до нападки върху характера и рецензии “, споделя Рос. Може да ви се коства, че е по-лесно да не казвате на другия за избрани държания или детайлности от връзката, тъй като той/тя няма да разбере, което основава повече напрежение за вас. Ако прикривате нещо и оправдавате държание, за което знаете, че на някакво равнище е неправилно, това е червен байрак. Рос прибавя, че възприятието, че ходите на тръни или преживявате непрекъсната драма са признаци, че нещата не се развиват в здравословна посока.
3. Гаслайтинг
Гаслайтингът е тип операция, която се случва за нескончаем интервал от време, при която единият човек кара другия да слага под въпрос мислите, спомените и даже метода, по който възприема действителността. Това води до подозрение в себе си, стрес, раздразнителност и загуба на убеденост. Това може да се случи във всяка връзка – от фамилна до сантиментална.
4. Лъжене
Лъжата, изключително при започване на една връзка, може да е знак за по-големи проблеми във връзката. Филипс отбелязва, че лъжата може да е обвързвана с невярност или прикриване на компулсивно пристрастяващо държание. От друга страна, в случай че чувствате, че не можете да бъдете почтени с колегата си за избрани неща поради това по какъв начин може да реагира, това също е червен байрак.
5. Пренебрежително държание
В здравословните взаимоотношения хората обръщат внимание на потребностите на другия. Пренебрежителното държание може да наподобява като отвращение да се взе участие в заниманията или ползите на колегата. То не е просто забравяне да участва на събитие, откакто се е съгласил. Това е съзнателно отношение, което може да накара другата страна да се почувства отхвърлена.
6. Опити за изолираност
Ако сте забелязали, че други връзки се разпадат, тъй като един човек в живота не желае да поддържате връзка с другари или близки, това е токсично държание. Партньор, който се държи по този метод, може да каже неща като „ Не одобрявам този другар, дано не излизаме повече с него “ или „ Не одобрявам брат ти; дано не го виждаме повече “. Те се усещат подценени от хората в живота ви и стартират да построяват причини, с цел да не може да ги виждате. Опитите за изолираност могат да надвишават токсичността и да влязат в територия на принуждение, в случай че индивидът стане прекомерно контролиращ.
7. Защитна позиция
Защитната позиция може да е знак, че здравословните промени може да са невъзможни. Ако забележите предупредително държание при започване на връзката и се сблъскате с отпор или защитна реакция, би трябвало да се запитате дали това е нещо, с което можете да живеете. Терапевт може да помогне на хората да трансформират нещата, в случай че желаят, само че в случай че другият човек не е стимулиран да промени нещо или да му обърне внимание, той няма да го направи.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ