Вопит да постигнат по-добър сън и да намалят хъркането, някои

Вопит да реализират по-добър сън и да понижат хъркането, някои хора запечатват устата си с лепяща лента. Лекарите обаче поучават да не се прави това, съобщи  

Твърденията, които не са подкрепени от науката, набират известност в платформи като TikTok, от време на време популяризирани от хора, работещи за компании, продаващи свързани артикули.

„ Проучванията зад потреблението на лента за уста са дребни, изгодите са скромни, а евентуалните опасности са налице “, сподели доктор Кимбърли Хътчисън, невролог и експерт по сънна медицина в Университета за здраве и просвета в Орегон.

Някои от тези опасности включват утежняване на сънни разстройства като сънна апнея или даже предизвикателство на задушаване .

По-добре е да дишате през носа през множеството време



Дишането през устата при възрастни не е сериозен здравословен проблем, само че специалистите настояват, че е по-добре да дишате през носа.

Носът ви е естествена филтрираща система, която улавя прахуляк и други алергени, преди да доближат до белите дробове.

Ако дишате през устата през нощта, може да се разсъните със сухота в устата и сопнато гърло, което може да докара до неприятен мирис и проблеми с оралното здраве.

Дишането през устата също е обвързвано с повече хъркане.

Не бързайте да употребявате лента за уста

Въпреки че дишането през носа е за предпочитане пред дишането през устата, запечатването на устата с лента не е най-хубавият метод за решение на казуса.

Няма безапелационни доказателства, че това усъвършенства съня. Проведени са няколко изследвания, множеството от които демонстрират дребен или никакъв резултат, само че те са толкоз лимитирани, че специалистите споделят, че не би трябвало да се вършат заключения от тях. Междувременно има евентуални рискове, които би трябвало да се заобикалят.

Д-р Дейвид Шулман , експерт по сън в Университета Емори, сподели, че има други неща, които могат да се опитат, като предписани устни апаратчета, които отварят дихателните пътища, или машина за CPAP. Ако сте пушач или сте с наднормено тегло, да вземем за пример, отказването от пушенето и отслабването могат да оказват помощ.

Дишането през устата може да е симптом за нещо съществено, по тази причина разберете повода

Най-безопасният метод е да се откри за какво тъкмо дишате през устата, тъй като може да има нещо по-сериозно.

Възможно е да дишате през устата, тъй като имате обструктивна сънна апнея – сънно разстройство, при което дишането неведнъж стопира и стартира по време на сън заради задръстване на дихателните пътища.

Това разстройство е обвързвано както с дишането през устата, по този начин и с хъркането и нормално се лекува с машина за CPAP.

„ Причината, заради която сънната апнея може да бъде проблем, е, че всяко утежняване на качеството на съня може да ви се отрази в всекидневието или в дълготраен проект “, сподели доктор Брайън Чен, експерт по сън в клиниката в Кливланд. „ В взаимозависимост от това какъв брой неприятен е сънят, може просто да се чувствате лишени от сън или да имате потребност от повече сън. “

Най-доброто, което можете да извършите, съгласно Шулман от Емори, е да си извършите тест за сън , някои от които могат да се проведат вкъщи.

„ Винаги е по-добре да знаете, в сравнение с да не знаете “, сподели той. „ И в случай че разберете, че нещо се случва и изберете да не следвате терапия, най-малко знаете, че вземате осведомено решение. “