Военна диета: Ето как можете да свалите до 4 килограма за 3 дни
Военната диета е известна измежду хората, които желаят да отслабнат повече за къс интервал от време. Това е метод на хранене, основан на дребни хранения, които са предопределени да изгарят непотребните мазнини, да форсират метаболизма и да ви оказват помощ да загубите до 4 кг единствено за 3 дни.
Получава името си, тъй като е непоколебим и порядъчен метод на хранене и съдържа храни, които от време на време могат да бъдат открити в бойни хранителни контракти за армията, като крекери или консервирана риба звук. Нито една войска обаче публично не поддържа този метод на хранене и не се знае кой е неговият създател.
Отслабването е допустимо, защото всеки ден се одобряват до 1000 калории, което е доста по-ниско от междинното, което една жена би трябвало да приема, даже в случай че е на диета.
" Никой диетолог не поддържа самоинициирани, бързо разрастващи се и ограничаващи диети, които се основават на извънредно невисок калориен банкет, с цел да се реализира енергиен недостиг, без експертни насоки и прозрение в здравето на индивида " , казва диетолог.
" Този метод на хранене не се предлага за хора с неприятно здравословно положение, тъй като може да докара до обща уязвимост, главоболие, намаляване на кръвното налягане, хипогликемия, реакцията зависи от индивида. Определено не бих го предложил на дами, които имат проблеми с щитовидната жлеза. "
Диетата се организира единствено три дни в седмицата. След това би трябвало да извършите четиридневна отмора, през която се предлага да приемате почти 1500 калории дневно, тъй че можете да повторите военната диета, в случай че желаете да отслабнете.
Такъв метод на хранене не се предлага за дълъг интервал от време и е предопределен да ви помогне да отслабнете в " незабавни " случаи - когато би трябвало да влезете в рокля за значимо събитие и други сходни.
Примерно тридневно меню:
Първи ден:
Закуска
½ грейпфрут
1 филия изгорял самун
2 супени лъжици фъстъчено масло
1 чаша кафе или чай
Обяд
115 грама риба звук
1 филия изгорял самун
1 чаша кафе или чай
Вечеря
85 грама варено месо по избор
150 грама сварен зелен боб
½ банан
1 дребна ябълка
1 топка ванилов сладолед
Втори ден:
Закуска
1 яйце
1 филия изгорял самун
½ банан
Обяд
200 грама прясно сирене
1 твърдо сварено яйце
5 дребни бисквити
Вечеря
2 кренвирша
175 грама варени броколи
25 грама моркови
½ банан
Трети ден:
Закуска
5 бисквити
1 комат твърдо сирене (напр. гауда)
1 дребна ябълка
Обяд
1 твърдо сварено яйце
1 филия изгорял самун
Вечеря
230 грама риба звук
½ банан
1 топка ванилов сладолед
Трябва да пиете минимум 2 литра вода всеки ден, а кафето и чаят са позволени единствено в случай че се употребяват без захар, мляко или различни подсладители. Пиенето на алкохол по време на военната диета е неразрешено. Преди всичко се предлага хората да вървят най-малко 30 минути пеш дневно.
Военната диета е тип бърза диета, която шокира тялото. С нея е допустимо да се смъкват килограми за малко време, само че евентуално ще се върнат на четвъртия, петия или осмия ден. Ако желаете да отслабнете трайно, би трябвало да започнете да възприемате нови здравословни привички и би било най-добре да се консултирате с специалист по отношение на храните.
Получава името си, тъй като е непоколебим и порядъчен метод на хранене и съдържа храни, които от време на време могат да бъдат открити в бойни хранителни контракти за армията, като крекери или консервирана риба звук. Нито една войска обаче публично не поддържа този метод на хранене и не се знае кой е неговият създател.
Отслабването е допустимо, защото всеки ден се одобряват до 1000 калории, което е доста по-ниско от междинното, което една жена би трябвало да приема, даже в случай че е на диета.
" Никой диетолог не поддържа самоинициирани, бързо разрастващи се и ограничаващи диети, които се основават на извънредно невисок калориен банкет, с цел да се реализира енергиен недостиг, без експертни насоки и прозрение в здравето на индивида " , казва диетолог.
" Този метод на хранене не се предлага за хора с неприятно здравословно положение, тъй като може да докара до обща уязвимост, главоболие, намаляване на кръвното налягане, хипогликемия, реакцията зависи от индивида. Определено не бих го предложил на дами, които имат проблеми с щитовидната жлеза. "
Диетата се организира единствено три дни в седмицата. След това би трябвало да извършите четиридневна отмора, през която се предлага да приемате почти 1500 калории дневно, тъй че можете да повторите военната диета, в случай че желаете да отслабнете.
Такъв метод на хранене не се предлага за дълъг интервал от време и е предопределен да ви помогне да отслабнете в " незабавни " случаи - когато би трябвало да влезете в рокля за значимо събитие и други сходни.
Примерно тридневно меню:
Първи ден:
Закуска
½ грейпфрут
1 филия изгорял самун
2 супени лъжици фъстъчено масло
1 чаша кафе или чай
Обяд
115 грама риба звук
1 филия изгорял самун
1 чаша кафе или чай
Вечеря
85 грама варено месо по избор
150 грама сварен зелен боб
½ банан
1 дребна ябълка
1 топка ванилов сладолед
Втори ден:
Закуска
1 яйце
1 филия изгорял самун
½ банан
Обяд
200 грама прясно сирене
1 твърдо сварено яйце
5 дребни бисквити
Вечеря
2 кренвирша
175 грама варени броколи
25 грама моркови
½ банан
Трети ден:
Закуска
5 бисквити
1 комат твърдо сирене (напр. гауда)
1 дребна ябълка
Обяд
1 твърдо сварено яйце
1 филия изгорял самун
Вечеря
230 грама риба звук
½ банан
1 топка ванилов сладолед
Трябва да пиете минимум 2 литра вода всеки ден, а кафето и чаят са позволени единствено в случай че се употребяват без захар, мляко или различни подсладители. Пиенето на алкохол по време на военната диета е неразрешено. Преди всичко се предлага хората да вървят най-малко 30 минути пеш дневно.
Военната диета е тип бърза диета, която шокира тялото. С нея е допустимо да се смъкват килограми за малко време, само че евентуално ще се върнат на четвъртия, петия или осмия ден. Ако желаете да отслабнете трайно, би трябвало да започнете да възприемате нови здравословни привички и би било най-добре да се консултирате с специалист по отношение на храните.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ