4 добавки, които да не взимаме, ако се стремим към дълголетие
Воденето на здравословен метод на живот е главен приоритет за всеки, който се стреми към дългоденствие. Но с изключение на с потребна храна и постоянна физическа интензивност, човек евентуално се замисля дали не може да си помогне и с добавки.
6 типа храни и питиета, които могат да бъдат зложелател на дълголетието
Ето с какво да внимаваме
Факт е, че разнообразието в днешно време е огромно и съществуват разнообразни добавки, които дават обещание повече активност, по-здрави кости, по-бистър разум, стегната и сияйна кожа. Не всички артикули с сходни обещания обаче са толкоз потребни, колкото може да ни се коства, а някои даже могат да причинят повече щета в сравнение с изгода.
Ето четири типа добавки, които е по-добре да не взимаме, в случай че се стремим към дългоденствие, и какви са аргументите за това.
Желязо
Желязото е от значително значение за алените кръвни кафези и превозването на О2 в тялото. Но то би трябвало да се приема само по наставление, защото непотребното количество от него може да се натрупа в черния дроб, сърцето и панкреаса при хора с хемохроматоза - заболяване, при което в тялото ни натрупва абнормни количества желязо.
Освен това прекаляването с желязо може да понижи успеваемостта на избрани медикаменти, които взимаме. Общото умозаключение на здравните специалисти е, че здрав човек, изключително в случай че е по-възрастен, няма потребност да взима желязо, с изключение на при положение на експлицитна рекомендация от доктор.
Ресвератрол
Ресвератролът е естествено съединяване, което се съдържа в гроздето, аленото вино и някои горски плодове, и е известно със своите антиоксидантни свойства. Твърди се, че подкрепя здравето на сърцето и се бори със стареенето. Въпреки това се оказва, че нужните за посочените резултати дози са доста по-високи от тези в добавките.
В същото време високите дози ресвератрол също могат повлияят на действието на някои медикаменти, в това число такива, разреждащи кръвта, и може да докара до стомашно-чревни проблеми.
Витамин С
Витамин С, прочут още като аскорбинова киселина, е удобен както за имунната функционалност, по този начин и за здравето на кожата и усвояването на желязото от растителни храни. Освен това е мощен антиоксидант, който защищава клетките от увреждане, породено от свободните радикали.
И въпреки всичко, несъразмерните дози могат да попречат на естествените защитни механизми на тялото. То контролира усвояването на витамин С, като непотребните количества нормално се екскретират, само че не оферират каквито и да е изгоди и е допустимо да причинят странични резултати, измежду които стомашно-чревен дискомфорт.
Витамин Е
Витамин Е е мастноразтворим антиоксидант, който има основна роля в отбраната на клетките от оксидативно увреждане, породено от свободните радикали. И макар че витамин Е е прочут със своите антиоксидантни свойства, резултатите са спорни.
В някои случаи високите дози витамин Е, признат посредством добавки, могат да причинят повече щета, в сравнение с изгода, като нарушат естествения оксидативен баланс на тялото и по този начин евентуално усилват риска от избрани болести, измежду които сърдечно-съдови и някои типове рак.
5 добавки за мощен имунитет
Подкрепление за сезона на настинките и грипа
С антиоксидантите, когато са другояче потребни, би трябвало да си внимава да не се одобряват в огромни количества, защото могат да попречат на естествените клетъчни процеси на тялото. А това надлежно да докара до непредвидени неподходящи резултати, вместо до мечтаните изгоди за здравето, написа.
6 типа храни и питиета, които могат да бъдат зложелател на дълголетието
Ето с какво да внимаваме
Факт е, че разнообразието в днешно време е огромно и съществуват разнообразни добавки, които дават обещание повече активност, по-здрави кости, по-бистър разум, стегната и сияйна кожа. Не всички артикули с сходни обещания обаче са толкоз потребни, колкото може да ни се коства, а някои даже могат да причинят повече щета в сравнение с изгода.
Ето четири типа добавки, които е по-добре да не взимаме, в случай че се стремим към дългоденствие, и какви са аргументите за това.
Желязо
Желязото е от значително значение за алените кръвни кафези и превозването на О2 в тялото. Но то би трябвало да се приема само по наставление, защото непотребното количество от него може да се натрупа в черния дроб, сърцето и панкреаса при хора с хемохроматоза - заболяване, при което в тялото ни натрупва абнормни количества желязо.
Освен това прекаляването с желязо може да понижи успеваемостта на избрани медикаменти, които взимаме. Общото умозаключение на здравните специалисти е, че здрав човек, изключително в случай че е по-възрастен, няма потребност да взима желязо, с изключение на при положение на експлицитна рекомендация от доктор.
Ресвератрол
Ресвератролът е естествено съединяване, което се съдържа в гроздето, аленото вино и някои горски плодове, и е известно със своите антиоксидантни свойства. Твърди се, че подкрепя здравето на сърцето и се бори със стареенето. Въпреки това се оказва, че нужните за посочените резултати дози са доста по-високи от тези в добавките.
В същото време високите дози ресвератрол също могат повлияят на действието на някои медикаменти, в това число такива, разреждащи кръвта, и може да докара до стомашно-чревни проблеми.
Витамин С
Витамин С, прочут още като аскорбинова киселина, е удобен както за имунната функционалност, по този начин и за здравето на кожата и усвояването на желязото от растителни храни. Освен това е мощен антиоксидант, който защищава клетките от увреждане, породено от свободните радикали.
И въпреки всичко, несъразмерните дози могат да попречат на естествените защитни механизми на тялото. То контролира усвояването на витамин С, като непотребните количества нормално се екскретират, само че не оферират каквито и да е изгоди и е допустимо да причинят странични резултати, измежду които стомашно-чревен дискомфорт.
Витамин Е
Витамин Е е мастноразтворим антиоксидант, който има основна роля в отбраната на клетките от оксидативно увреждане, породено от свободните радикали. И макар че витамин Е е прочут със своите антиоксидантни свойства, резултатите са спорни.
В някои случаи високите дози витамин Е, признат посредством добавки, могат да причинят повече щета, в сравнение с изгода, като нарушат естествения оксидативен баланс на тялото и по този начин евентуално усилват риска от избрани болести, измежду които сърдечно-съдови и някои типове рак.
5 добавки за мощен имунитет
Подкрепление за сезона на настинките и грипа
С антиоксидантите, когато са другояче потребни, би трябвало да си внимава да не се одобряват в огромни количества, защото могат да попречат на естествените клетъчни процеси на тялото. А това надлежно да докара до непредвидени неподходящи резултати, вместо до мечтаните изгоди за здравето, написа.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ