Воденето на активен начин на живот е важно, тъй като

Воденето на деен метод на живот е значимо, защото пази здравето ни и ни разрешава да живеем по-дълго. Има един необикновен вид тренировки, които оказват помощ най-вече в това отношение.

По думите на основния изпълнителен шеф и създател на Ultimate Performance Ник Мичъл, може да живеете дълго като вършиме извършения с тежести. Именно те оказват въздействие върху възпаленията, устойчивостта към инсулина, положението на костите, кръвното налягане и други

За хората на възраст над 50 е целесъобразно да се вършат по две 45-минутни силови тренировки на седмица. С възрастта мускулната маса се губи и е належащо да се борите с този развой. Един от най-ефикасните способи е с извършения с тежести, написа ferra.ru.

Специалистът отбелязва още, че не е належащо да ходите във фитнес зала. Може да вземете няколко по-големи чанти, да сложите в тях цялостни буркани и да ги вдигате. Може също по този начин да вършиме лицеви опори на стена или седейки на стол.

Като цяло за спорт в никакъв случай не е късно, акцентира Ник Мичъл.

Той припомня, че всекидневно организмът ни обновява към 330 милиарда кафези, а на всеки 80-100 дни - към 30 трлн. кафези.