Един прост трик, за да пиете повече вода
Водата е в основата на здравословния живот. Без храна можем да издържим към 3 седмици, само че без вода – не повече от 3 дни. Разбира се, това е почти, защото всичко зависи строго от положението на организма и от климата. Ако сте от тези, които не помнят – макар горещото време – във въртележката на всекидневието да пиете постоянно вода, следният трик, който освен това е безвъзмезден, ще ви подсеща. Съвсем елементарно ще се научите да пиете повече вода.
Водата е същинско знамение. Който пие всеки ден 1,5 до 2 литра вода (по рекомендация на здравните власти), прочиства тялото си от отрови, усъвършенства концентрацията си и просто живее по-здравословно. Но бъдете почтени: в строго разчетеното си по часове ежедневие постоянно въобще не се сещате, че би трябвало да пиете вода. Сутринта ви стартира с кафе, към обяда нормално избирате „ по-вълнуващи “ напитки, а през лятото постоянно завършвате деня с чаша леденостудено бяло вино. Жалко, тъй като в случай че замествате всяка от тези питиета с вода, с тялото ви ще се случат страхотни неща!
Обикновено човек си оставя бутилка на бюрото и си споделя, че до вечерта би трябвало да я изпие. Само че до момента в който все си повтаряте, че има още време, внезапно се оказва, че слънцето е залязло, а ви остава още литър, който няма по какъв начин да погълнете едновременно. Вместо да разчитате на мобилни приложения, които да ви припомнят да пиете вода, на лепящи листчета или на огромен минерален ресурс, струпан на бюрото ви, ние ви предлагаме следния трик, който да приложите незабавно! Превърнете бутилката си с вода в таймер . Снабдете се с маркер и отбележете на етикета на бутилката (голяма!) какво количество докога би трябвало да сте изпили. Пример: в 9 часа сутринта би трябвало да сте изпили една трета, в 12 на обяд половината, в три следобяд три четвърти, а по здрач бутилката би трябвало да е празна. С този трик освен ще отпивате постоянно някоя и друга глътка, само че при всяко посегателство към бутилката ще се сещате да си напълните най-малко една чаша.
Опитайте и оставете на следващия ден на бюрото в офиса една бутилка от литър и половина, разграфена по този метод.
Цветелина Велчева
