Внимавайте със зеленчуците, ако страдате от тези заболявания.При някои заболявания

Внимавайте със зеленчуците, в случай че страдате от тези болести.При някои болести би трябвало да се ограничи потреблението на плодове и зеленчуци

Специалистите предлага да се ядат към половин кг зеленчуци и плодове дневно

По време на обостряне на болести на стомашно-чревния тракт, обаче  пациентите би трябвало да се въздържат от потреблението на плодове.

В случая наложително изключете гроздето, бананите и райската ябълка от диетата. Те също се отстраняват от диетата, в случай че сте склонни към наднормено тегло или проблеми със захарта.

Плодовете могат да бъдат рискови заради съдържащите се в тях огромно количество органични киселини, които при попадане в червата могат да влошат протичането на хронични и остри форми на стомашно-чревни болести.

Фруктозата предизвика апетита и предизвиква наднормено тегло

Зеленчуците също не могат да се нарекат безусловно безвредни.Съдържащите се в тях фибри работят като четка в тялото. Това е потребно за здрав човек, само че в случай че тъканите в червата са възпалени, това единствено ще утежни положението на пациента.

Зеленчуците и плодовете би трябвало да са в основата на здравословното хранене – това мнение сплотява диетолозите от цялостен ​​свят. В допълнение към витамините и минералите, зеленчуците и плодовете са източник на диетични фибри, които са толкоз нужни за нашето здраве.

СЗО предлага да се употребяват най-малко 400-500 грама плодове и зеленчуци без скорбяла дневно

Сред плодовете водачи по наличие на потребни субстанции са ябълките, кивито и портокалите. Плодовете с високо наличие на фибри имат изключително удобен резултат върху всички функционалности на организма.

Плодовете, съдържащи доста фруктоза, могат да натрупат непотребни килограми. Бананите, гроздето и пъпешите се смятат за „ рискови “ за вашата фигура. При отслабен имунитет изключително потребни са портокалът, папаята, кивито и дюлята, с помощта на рекордното си наличие на витамин „ С “. 

Източник: actualno