Витамини и минерали от които се нуждае щитовидната жлеза.Тя играе

Витамини и минерали от които се нуждае щитовидната жлеза.Тя играе значима роля в регулирането на метаболизма, растежа и енергийните равнища. Осигуряването на оптималната ѝ функционалност включва няколко съществени витамина и минерала, всеки от които има неповторим принос за здравето на щитовидната жлеза.

Йод

Щитовидната жлеза употребява йод, с цел да създава хормони на щитовидната жлеза – тироксин  и трийодтиронин. Без задоволително йод щитовидната жлеза не може да синтезира вярно тези хормони, което може да докара до положения като гуша и хипотиреоидизъм. Йодът се съдържа в йодираната сол, морските блага, млечните артикули и някои зеленчуци.

Витамини и минерали от които се нуждае щитовидната жлеза 13.08.24 02:00 Те трансформират живота в пъкъл: най-страшните уплахи в света (СНИМКИ) 13.08.24 01:30 Вкусна храна и избистрен разум! Диетата която пази от деменция 13.08.24 01:00 Напълняване по време на диета: за какво се случва? 13.08.24 00:30 Как да разберем, че имаме дефицит на витамини? 13.08.24 00:03

 Селен

Селенът има и антиоксидантни свойства, които оказват помощ за предотвратяване на щитовидната жлеза от оксидативен стрес и увреждане. Добри източници на селен са бразилските орехи, рибата, яйцата и пълнозърнестите храни.

 Цинк

Той е жизненоважен за производството и регулирането на хормоните на щитовидната жлеза. Той подкрепя синтеза на хормоните на щитовидната жлеза и превръщането на Т4 в Т3. Недостигът на цинк може да утежни функционалността на щитовидната жлеза и да способства за признаците на хипотиреоидизъм. Храните, богати на цинк, включват месо, ракообразни, бобови растения, семена и ядки.

Витамин D

Той е от значително значение за цялостното здраве на ендокринната система, в това число на щитовидната жлеза. Той оказва помощ за регулирането на имунната система и е обвързван с автоимунните болести на щитовидната жлеза, като тиреоидит на Хашимото и болест на Грейвс. Адекватните равнища на витамин D могат да подкрепят функционалността на щитовидната жлеза и да понижат възпалението. Излагането на слънчева светлина и храни като мазна риба, обогатени млечни артикули и яйчни жълтъци са положителни източници на витамин D.

Витамин А

Той частва в синтеза на хормоните на щитовидната жлеза и в поддържането на здрава щитовидна тъкан. Той играе роля и в регулирането на имунната система, което може да повлияе на здравето на щитовидната жлеза. Витамин А може да се откри в храни като черен дроб, моркови, сладки картофи и тъмнозелени листни зеленчуци.

 Витамини от група В

Те са значими за производството на сила и цялостната функционалност на щитовидната жлеза. Витамин В12 спомага за поддържането на здрави нервни кафези и червени кръвни телца, а фолатът подкрепя клетъчното разделяне и производството на хормони. 

Поддържането на уравновесен хранителен режим, включващ тези значими витамини и минерали, е от решаващо значение за поддържане на здравето на щитовидната жлеза. Недостигът или несъответствието на тези хранителни субстанции може да докара до разнообразни болести на щитовидната жлеза, което акцентира смисъла на богатата на хранителни субстанции диета за цялостното богатство.

Редовните прегледи и консултациите с здравно лице могат да оказват помощ за ефикасното ръководство и решение на всевъзможни проблеми, свързани с щитовидната жлеза.

Източник: actualno

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News