Витамин С е сред основните витамини в нашето тяло. Едни

Витамин С е измежду главните витамини в нашето тяло. Едни от най-важните функционалности, които извършва, са образуването на костите, зъбите, тъканите, както и усвояването на желязо .

Сред главните източници на витаминът са портокали и лимони. Други храни, от които можете да си го добавите, са ягоди, ананас, киви, чушки, зеле, ананас и брюкселско зеле .

Липсата на витамин C в организма провокира признаци, които алармират за този дефицит , и подсказват за методите, по които той другояче благоприятства.