Витамин С е сред основните витамини в нашето тяло. Едни

Витамин С е измежду главните витамини в нашето тяло. Едни от най-важните функционалности, които извършва са образуването на костите, зъбите, тъканите, както и усвояването на желязо, осведоми " Дарик ".

Сред признаците, които демонстрират недостиг на витамин С, е изтъняването на косата.Това се дължи на обстоятелството, че той е значима съставна част за поддържането на белтъчините.

Липсата на витамина води и до развиването на хронични инфекции. Той е извънредно значим за защитните механизми на организма. Колкото по-малко витамин С има в тялото ни, толкоз повече се понижава способността за разрушаването на патогените, които предизвикват огромен брой болести.

Витамин С е обвързван и с прочувственото здраве. Ако равнищата на витаминът в организма ви са ниски, това може да докара до неспокойствие, безпокойство и психическа неустойчивост.

Също по този начин, в случай че чувствате непрекъснато отмалялост, тялото ви сигнализира, че има потребност на витамини, измежду които е и витамин C.

Витаминът има значима роля и при заздравяването на раните, защото той способства за вярното доставяне с О2 и клетъчното здраве. Дефицитът му ще докара до по-бавното укрепване на раните.

Постоянното приемане на витаминът подкрепя за гладкостта, хубостта и здравето на кожата.

Сред главните източници на витаминът са портокалите и лимоните. Други храни, от които можете да си го добавите са ягоди, ананас, киви, чушки, зеле, ананас и брюкселско зеле.