Пет видни симптома, че имате недостиг на витамин Д
Витамин D е мастноразтворимо вещество, което дружно с другите витамини и минерали контролира действието на главните системи на организма, написа zdraveikrasota.
Набавяте си го по натурален метод, когато излагате кожата си на слънце, макар че можете да го приемате и като консумирате избрани храни и добавки.
Той е извънредно значим за усвояването на калция и фосфора, два минерала, които резервират костите и зъбите ви здрави.
Освен това витамин D е значим и за мускулите, мозъка, сърцето и другите ви органи, чието вярно действие ви подсигурява положително качество на живот.
За страдание не всички си набираме задоволително количество от това вещество, което може да докара до появяването на избрани признаци и здравословни проблеми, които се утежняват, в случай че не им обърнете внимание в точния момент.
Поради тази причина е значимо да можете да разпознаете дефицита на витамин D. И да предприемете нужните ограничения, с цел да си осигурите набирането на нужното ви количество.
Симптомите на дефицит на витамин D
1.Слабост в мускулите и костите
уязвимост в мускулите
Мускулите и костите ви отслабват, когато количеството на витамин D в организма намалее доста.
Това води до дисбаланс в равнището на магнезия – различен значим минерал поддържащ костите и мускулите здрави и мощни.
2.Депресия
Ниското равнище на това вещество се свързва със признаци като демонстрация на неспокойствие, меланхолия и внезапна промяна на настроението.
Витамин D взе участие в отделянето на хормоните на щастието, по тази причина дефицитът му се отразява на менталното здраве.
3.Възпаление и болежка
Както доста други значими хранителни субстанции витамин D взе участие в управлението на възпалителните процеси в организма, помагайки ви да избегнете проблеми като сензитивност към болежка и ставни болести.
Ниското равнище на този витамин покачва риска от появяването на тези проблеми, което затруднява битката против хроничната болежка.
4.Проблеми със зъбите
Както към този момент споменахме дефицитът на витамин D затруднява усвояването и потреблението на калция от зъбите, увеличавайки риска от инфекции, кариеси и загуба на зъби.
Това дружно с проблемите с възпаленията може да докара до признаци като зачервяване и кървене на венците.
5.Високо кръвно налягане
При повишение на кръвното налягане би трябвало да се реши и ревизира дали в организма не липсва някое значимо хранително вещество.
Въпреки че този сърдечно-съдов проблем се предизвиква от редица фактори, неналичието на витамин D може да докара и до появяването на затруднения./ Zdrave.to
Набавяте си го по натурален метод, когато излагате кожата си на слънце, макар че можете да го приемате и като консумирате избрани храни и добавки.
Той е извънредно значим за усвояването на калция и фосфора, два минерала, които резервират костите и зъбите ви здрави.
Освен това витамин D е значим и за мускулите, мозъка, сърцето и другите ви органи, чието вярно действие ви подсигурява положително качество на живот.
За страдание не всички си набираме задоволително количество от това вещество, което може да докара до появяването на избрани признаци и здравословни проблеми, които се утежняват, в случай че не им обърнете внимание в точния момент.
Поради тази причина е значимо да можете да разпознаете дефицита на витамин D. И да предприемете нужните ограничения, с цел да си осигурите набирането на нужното ви количество.
Симптомите на дефицит на витамин D
1.Слабост в мускулите и костите
уязвимост в мускулите
Мускулите и костите ви отслабват, когато количеството на витамин D в организма намалее доста.
Това води до дисбаланс в равнището на магнезия – различен значим минерал поддържащ костите и мускулите здрави и мощни.
2.Депресия
Ниското равнище на това вещество се свързва със признаци като демонстрация на неспокойствие, меланхолия и внезапна промяна на настроението.
Витамин D взе участие в отделянето на хормоните на щастието, по тази причина дефицитът му се отразява на менталното здраве.
3.Възпаление и болежка
Както доста други значими хранителни субстанции витамин D взе участие в управлението на възпалителните процеси в организма, помагайки ви да избегнете проблеми като сензитивност към болежка и ставни болести.
Ниското равнище на този витамин покачва риска от появяването на тези проблеми, което затруднява битката против хроничната болежка.
4.Проблеми със зъбите
Както към този момент споменахме дефицитът на витамин D затруднява усвояването и потреблението на калция от зъбите, увеличавайки риска от инфекции, кариеси и загуба на зъби.
Това дружно с проблемите с възпаленията може да докара до признаци като зачервяване и кървене на венците.
5.Високо кръвно налягане
При повишение на кръвното налягане би трябвало да се реши и ревизира дали в организма не липсва някое значимо хранително вещество.
Въпреки че този сърдечно-съдов проблем се предизвиква от редица фактори, неналичието на витамин D може да докара и до появяването на затруднения./ Zdrave.to
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ