Толкова важен, а никой не говори за него: Защо е толкова страшно да сме в дефицит на вит. B12?
Витамин B12 е от витамините, за които стартира да се приказва напоследък. И има за какво - от ден на ден си даваме сметка, че те не са нещо, което можем да пренебрегнем в пътя си към здравословния метод на живот.
B12 най-често се открива в животинските артикули, като месо, риба, яйца и млечни. Има го и в дребни количества в хляба и някои ядкови млека. Той е извънредно вашен за производството на алените кръвни телца, ДНК и вярната работа на нервната система.
Виж още: Чудото на витамин D: Защо е толкоз значим и по какъв начин да си го набавим по натурален път?
Уви, дефицитът на B12 става все по-масов изключително измежду пълнолетните. Сред застрашените от недостига са още хора, които са претърпяли интервенция, хора, приемащи метформинови препарати, веганите. Какви са признаците на недостиг на B12?
Виж още: Спите по над 9 ч. на нощ? Може би имате проблем със здравето
Светла кожа
Хората, които страдат от подобен недостиг, постоянно имат прекомерно светла кожа с жълт отенък. Това се получава точно поради казуса при производството на червени кръвни телца. Липсата на B12 може да докара до така наречен мегалобластна анемия.
Виж още: Защо да НЕ изхвърляте водата от спагетите
Слабост и отмалялост
Това са измежду най-честите признаци за този недостиг. Причината отново е в алените кръвни телца и по-скоро в тяхната липса. Именно те придвижват кислорода из цялото тяло, а без задоволително О2 в тялото ни, ние се усещаме уязвимост и отмалялост.
Виж още: Храните, които ще ни оставят... гладни
Усещане за " иглички "
Един от сериозните резултати от неналичието на задоволително вит B12 е увреждането на нервната система. Така се получават чувства на изтръпвания или, както ги назоваваме постоянно " иглички ".
Виж още: Купата на Буда – забавен метод да се храним здравословно
Промяна на подвижността
Ако не се вземат ограничения за този недостиг, неналичието на В12 може да аргументи промени на походката, загуба на съгласуваност и баланс. Това постоянно остава недиагностицирано, а за смяната на походката се набеждава възрастта на пациента.
Виж още: Тези неточности прави всеки от нас, когато зарежда телефона си! А по този начин го съсипваме
Глосит и язви в устата
Глоситът е инфектиране на езика - инфектиране и налепи, включващи и изменение на цвета на езика. Проучвания демонстрират, че възпаления и засегнат език може да е ранен признак на недостиг на В12.
Изображение: iStock
