Продукти, които понижават кръвното налягане
Високото кръвно налягане е сериозен здравословен проблем - изисква лекуване, надзор и промени в метода на живот, написа ABC Fact.
Може би знаете листата с храни, които би трябвало да се заобикалят при хипертония. Но има и артикули, които оказват помощ да се понижи високото кръвно налягане.
Да се запознаем с тях.
1. Ленено семе
Проучванията демонстрират, че лененото семе сполучливо понижава кръвното налягане. То също прочиства кръвта от непотребния холестерол, укрепва сърдечния мускул, като по този метод се предотвратява развиването на инсулт и инфаркт.
2. Зелени зеленчуци
Необходимо е да включите храни, богати на калий и магнезий: брюкселско зеле, спанак, рукола, целина и чесън. Те съдържат субстанции, които успокояват симпатиковата нервна система, намаляват натоварването върху сърцето.
3. Червено цвекло
Червеното цвекло е богато на витамини от групата В, фолиева киселина, никотинова киселина и аскорбинова киселина. В корена на културата се съдържат минерални соли, фосфор, желязо, мед, силиций.
4. Бобови растения
Бобовите растения съдържат доста разтворими фибри, магнезий, калий, които са отлични съставки за намаление на кръвното налягане и за изцяло възстановяване здравето на сърцето.
5. Кисело мляко
Консумирането на кисело мляко най-малко пет пъти седмично може да понижи риска от развиване на хипертония с съвсем една четвърт. В киселото мляко има високо наличие на калций, магнезий и калий.
Прочетете целия материал на уеб страницата на Мениджър Нюз.
