Високото кръвно е един от най-разпространените здравословни проблеми в света

Високото кръвно е един от най-разпространените здравословни проблеми в света – над 1 милиард души живеят с хипертония. Добрата вест? Част от контрола върху стойностите се крие и в чинията ни.

Ето 5 храни , които съгласно специалистите най-ефективно оказват помощ за поддържане на обикновено кръвно налягане:
1. Цитрусови плодове
Портокали, грейпфрут, лимони – всички те са богати на витамини, минерали и растителни субстанции, които пазят сърцето.
Проучвания демонстрират, че 530–600 г плодове на ден (колкото 4 портокала) могат да понижат риска от хипертония.

Внимание: грейпфрутът може да взаимодейства с някои медикаменти за кръвно.