Вируси дебнат отвсякъде! Как да подсилим имунитета си?
Вируси дебнат отвред! Как да подсилим имунитета си? Почти невероятно да се скрием от вирусите, които са на всички места. Но в случай че желаете да сте здрави, би трябвало да подсилите съпротивителните сили на вашия организъм.
Хроничният стрес може да компрометира имунната система
Това може да понижи интензивността на главните имунни кафези. Включете техники за облекчение на напрежението, като медитация или леки извършения като йога в рутината си.
Качественият сън е жизненоважен за хубавичко имунна система. Стремете се към 7-9 часа сън на нощ, с цел да сте сигурни, че тялото ви има задоволително време за подмладяване и произвеждане на имунни кафези.
Вируси дебнат отвред! Как да подсилим имунитета си?
Прекомерната консумация на алкохол може да отслаби имунната система. Практикувайте сдържаност, с цел да поддържате оптимална имунна функционалност.
Правилната хидратация поддържа мукозните бариери и циркулацията на имунните кафези. Пийте задоволително вода всеки ден, с цел да поддържате тялото си и всички негови системи.
Източник: dnes
Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News