Вероятно ви е известно, че диетата влияе не само върху

Вероятно ви е известно, че диетата въздейства освен върху фигурата, само че и върху типа на кожата ви. Определени храни могат да предизвикат акне, а други да ускорят появяването на фини линии и бръчки. Ето кои храни би трябвало да избягвате, в случай че  искате да запазите свежестта и сиянието на си.
1. Преработени меса
Преработените меса съдържат огромни количества наситени мазнини и нитрати, които водят до инфектиране. Консумацията им доста утежнява акнето.
2. Мазни меса
Консумацията на месо с високо наличие на наситени мазнини може да способства за образуването на акне. Това се дължи на огромните количества инсулиновият растежен фактор в него, който подтиква производството на полови хормони (андрогени). Те водят до свръхсекреция на себум и в последна сметка до образуването на акне.
3. Краве мляко и други млечни артикули
Изследванията демонстрират, че потреблението на огромно количество млечни артикули (по-специално краве мляко) може да аргументи акне.
Доказано е, че млечните артикули от краве мляко (като кисело мляко и сирене) покачват инсулиноподобния растежен фактор 1 (IGF-1), което предизвиква подтиква секрецията на мастните жлези на кожата.
Интересното е, че нискомасленото/обезмасленото мляко предизвиква повече акне от елементарното мляко. Причината може да бъде по-високото наличие на захар в нискомаслените млечни артикули.
4. Суроватъчен протеин
Според доктор Анна Гуанче, сертифициран кожен лекар и създател на Bella Skin Institute, суроватъчният протеин може да аргументи акне. Консумацията му води освен до създаване на чиста мускулна маса, само че също по този начин основава съвършена среда за свръхсекреция на себум.
5. Храна, затоплена в микровълновата фурна
Храната, затоплена в микровълновата фурна, гълтам токсините от пластмасовите съдове и това се отразява отрицателно на кожата ни.
6. Майонеза
Нещата, които вършат мазната ви кожа още по-мазна
Вероятно не сте знаели, само че себумът оказва помощ на кожата ви да остане влажна и хидратирана. Когато е в прекомерно огромно количество, обаче, може...
Майонезата е с високо наличие на омега-6 мастни киселини, които предизвикват възпалителните процеси.
7. Сладкиши
Сладкишите съдържат огромно количество захар, която се отразява отрицателно на фините линии и бръчки. Диетите с високи концентрации на захар и модифицирани въглехидрати, имат капацитет да повлияят отрицателно на производството на колаген.
8. Тестени изделия 
Поради високото си наличие на натрий, тестените произведения водят до дехидратация на кожата и способстват за образуването на бръчки и фини линии.
9. Изкуствено подсладени храни
Ледени кубчета за гладка и стегната кожа
На всички ни е известно, че с помощта на питейната вода, ние поддържаме кожата си копринено нежна и гладка. Без значение дали страда...
Доказано е, че изкуствените подсладители могат да повлияят на хормоните ни по същия метод както захарта. Храните, които съдържат изкуствени подсладители, включват всичко от бонбони до сладолед и даже закуски с овесени ядки.
10. Бял самун
Рафинираните въглехидрати в белия самун са един от най-значителните фактори за гликирането - развой, при който захарта се прикрепя към колагена.
11. Храни с висок гликемичен показател
Захарта е зложелател №1 на колагена в кожата, без значение дали е от модифицирани храни или не. Според Даян Мадфес, лекар по медицина, FAAD и помощник професор по дерматология в Медицинското учебно заведение в планината Синай, захарта провокира повишение на равнищата на инсулин. Това води до инфектиране и увреждания, породени от свободните радикали. 

Още от ЗДРАВЕ: