Жената на Бекъм по-секси от всякога! Горещата красавица в топ форма
Вероятно към този момент на всички е ясно, че без труд и ограничения хубаво тяло не се реализира. А в случай че искаш да изглеждаш като Виктория Бекъм, би трябвало да тренираш и да се храниш като нея.
Но какво тъкмо прави тя, с цел да наподобява по този метод?
Първо, би трябвало да се знае, че Бекъм е в действителност доста, доста дисциплинирана в своята диета и тренировки. Дори е споделяла, че по този начин се усеща щастлива. И въпреки всичко:
1. Кардио
Денят й стартира сред 5:30 и 6 ч. със 7 км на фитнес пътека, където спринтира, тича с естествена скорост или, вървешком, изкачва надолнище.
Това е единственото време, в което гледа телевизия. Отнема й 45 минути. След това кара децата си на учебно заведение.
2. Силова подготовка
Тренира с личен треньор. 30 минути крайници, 30 минути ръце, следват кондиционни извършения, планк и други извършения за стомах.
3. Уикенди и спортни ваканции
Когато децата не са на учебно заведение, тренира без спиране кардио и силово, общо по 2 часа.
Поне един път върви на спортни лагери, предходната година да вземем за пример беше в Австралия.
4. Диета
Сутрин първо пие ябълков оцет. Следва зелено смути и купичка с мюсли. Понякога го заменя с пушена сьомга.
През деня хапва обичани зеленчуци - броколи, фасул, грах. Протеини си набира от чисти филета и риба. Не употребява млечни артикули в никакъв тип.
5. Резултатът
Ами, той е забележим! Но Бекъм споделя, че всичко това я кара да се усеща ужасно. Избистря мозъка й, хрумват й нови хрумвания, остава сама със себе си.
