Вероятно сте чували приказката, че всичко ново е добре забравено

Вероятно сте чували приказката, че всичко ново е добре забравено остаряло и в този момент ще ви потвърдим точно това.

Упражненията, които ще видите в канала във vbox7 са употребявани от нашите предшественици преди епохи и към момента са необикновено ефикасни. Тяхната цел е експедитивност, мощ и издръжливост. Затова са и толкоз функционални.

Упражнения с боздуган

Премятането на боздуган е практикувано в Индия още отпреди 2000 години. Използвано е да се упражняват войните. Тренировъчните боздугани наподобяват на солидни близалки, а въртенето им развива мускулатурата на цялото тяло.
               

A post shared by (@wolkowinski) on Apr 29, 2019 at 5:30pm PDT

Антична лицева опора

Понякога назовават това упражнение и " полу-луна ". То е в действителност антично, само че е необятно известно измежду трениращите източни бойни изкуства и в частност джу-джицу.
               

A post shared by (@peregrineforces) on Nov 20, 2016 at 3:28pm PST

Клекът на стрелеца

Страхотно упражнение за подобряването на салдото и мобилноста на гърба.
               

A post shared by (@jg_calisthenics) on Jan 17, 2018 at 1:07pm PST

Разходката на фермера

Изглежда просто, само че с него може да постигнете невероятна мощ, издръжливост и да укрепите мускулатурата на цялото си тяло. Съобразете тежестта, която ще носите, по отношение на вашето персонално тегло.-->
               

A post shared by (@rayzich) on Jul 17, 2019 at 11:28pm PDT

Структурата на подготовка от Древна Гърция

Естетиката при телата в Древна Гърция е известна. Там е имало хора, чиято работа е била сходна на тази на днешните треньори. Но едно е общото - тренировките са се състояли от загрявка, същинска част и разпъване на мускул. Познато, нали?
               

A post shared by (@rhian_roussos) on Jul 16, 2019 at 6:09pm PDT