Вероятно ни се е случвало още не отворили очи, но

Вероятно ни се е случвало още не отворили очи, само че към този момент да усещаме неприятното пулсиращо възприятие. Да, утринното главоболие е познато на мнозина.

Добрите вести са, че има метод да му противодействаме. За да го създадем обаче, належащо е да обърнем повече внимание на ежедневните си привички и темп. Пет фактора оказват доста въздействие както върху цялостното ни здраве, по този начин и утринното пробуждане с главоболие.

Пристъпи на мигрена

Мигрената може да ни " връхлети " когато и да е, само че при доста хора това се случва през нощта или рано заран. Проучванията демонстрират, че пристъпите нормално следват избран цикъл и се случват в един времеви интервал.

 

Така че е допустимо утринното главоболие да е в действителност мигрена, която се развива, до момента в който спим. А аргументите за нея да са стрес, нарушен сън или нездравословно хранене.

Скърцането със зъби

Тази причина може и да звучи необичайно, само че има своето разумно пояснение. Скърцането със зъби провокира напрежение в челюстта, която е обвързвана с черепа и по този начин то може да ескалира до главоболие. Не е изключено да си причиним и мощна сензитивност на зъбите.

Кофеинът

В случай че имаме податливост да прекаляваме с кафето, не трябва да ни изненадва фактът за неговото въздействие и при главоболието. Ако сме привикнали след пробуждане да посягаме първо към кафе машината, само че някоя от сутрините пропуснем този обред, евентуално е неналичието на кофеин да ни се отрази. И да се окаже, че започваме да се будим с главоболие.

 

Обяснението на експертите е, че това е непряк неврологичен резултат, защото кофеинът се смята за опиат. Те предлагат обаче да се откажем от следобедната чаша кафе, а не от утринната. Така ще понижим ежедневната доза и ще се предпазим от утринни главоболия.

Алкохолът

При някои хора - без значение дали изпиват по-голямо количество, или просто чаша вино на вечеря, алкохолът неизбежно води до главоболие. И това е тъй като оказва резултат върху няколко невротрансмитера в мозъка.

 

Има и диуретично деяние, тъй че причина да се будим с главоболие заран може да бъде и фактът, че тялото ни е обезводнено.

Тревожност и меланхолия

Хората, страдащи от тревога и меланхолия, са много по-податливи на главоболия, а учените са потвърдили и връзка с мигрената. Тя е обвързвана и с възприятието на отмалялост при мнозина, а това неизбежно оказва въздействие върху метода на живот. При тези случаи от изключително значение са и питателните ни навици