Какъв чай да пием за дълголетие
Вероятно доста хора са на мнение, че зеленият чай е най-полезен. И той безспорно има редица изгоди за здравето. Но когато става въпрос за продължителността на живота, диетолозите акцентират преимуществото на различен тип чай.
И това е черният чай. Независимо дали избираме Earl Grey или English Breakfast, той може да подкрепи цялостното ни здраве и да удължи продължителността на живота. А ето и кои негови изгоди се свързват с дълголетието.
Намалява риска от преждевременна гибел
При хора, които употребяват черен чай постоянно, учени са отчели по-нисък риск от преждевременна гибел, в това число от инфаркт и инсулт. За постоянна консумация се смята количеството от две чаши черен чай дневно.
Има високо наличие на антиоксиданти
Антиоксидантите са известни с удобното си деяние върху стареенето и с предпазването от хронични болести. Черният чай е и с високо наличие на теафлавини и теарубигини - групи флавоноиди, които оказват помощ за предварителната защита от болести и хронично инфектиране.
Поддържа здравето на сърцето
Благодарение на антиоксидантите си черният чай оказва удобно въздействие и върху сърдечните болести. Освен това е потребен и съответно за възстановяване на равнищата на кръвното налягане.
Как да извлечем оптимално изгодите от черния чай
За да се възползваме оптимално от изгодите на черния чай за здравето ни, е значимо и по какъв начин го пием. Препоръчително е да използваме насипен (а не в пакетчета) и да го запарваме за три до пет минути.
А защото захарта може да " блокира " някои от потребните му свойства, е най-добре да не я прибавяме в чашата. Лимоновият сок в черния чай въпреки това е превъзходен метод да подобрим усвояването на желязото, изключително в случай че го пием по време на хранене.
Разбира се, добре е да не забравяме, че черният чай съдържа кофеин и не трябва да прекаляваме, както и да го пием вечер. Препоръчителното количество черен чай е две чаши дневно - тъкмо толкоз се свързват с извличането на оптимално изгоди за здравето, пише Eating Well.
И това е черният чай. Независимо дали избираме Earl Grey или English Breakfast, той може да подкрепи цялостното ни здраве и да удължи продължителността на живота. А ето и кои негови изгоди се свързват с дълголетието.
Намалява риска от преждевременна гибел
При хора, които употребяват черен чай постоянно, учени са отчели по-нисък риск от преждевременна гибел, в това число от инфаркт и инсулт. За постоянна консумация се смята количеството от две чаши черен чай дневно.
Има високо наличие на антиоксиданти
Антиоксидантите са известни с удобното си деяние върху стареенето и с предпазването от хронични болести. Черният чай е и с високо наличие на теафлавини и теарубигини - групи флавоноиди, които оказват помощ за предварителната защита от болести и хронично инфектиране.
Поддържа здравето на сърцето
Благодарение на антиоксидантите си черният чай оказва удобно въздействие и върху сърдечните болести. Освен това е потребен и съответно за възстановяване на равнищата на кръвното налягане.
Как да извлечем оптимално изгодите от черния чай
За да се възползваме оптимално от изгодите на черния чай за здравето ни, е значимо и по какъв начин го пием. Препоръчително е да използваме насипен (а не в пакетчета) и да го запарваме за три до пет минути.
А защото захарта може да " блокира " някои от потребните му свойства, е най-добре да не я прибавяме в чашата. Лимоновият сок в черния чай въпреки това е превъзходен метод да подобрим усвояването на желязото, изключително в случай че го пием по време на хранене.
Разбира се, добре е да не забравяме, че черният чай съдържа кофеин и не трябва да прекаляваме, както и да го пием вечер. Препоръчителното количество черен чай е две чаши дневно - тъкмо толкоз се свързват с извличането на оптимално изгоди за здравето, пише Eating Well.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ