Ето защо трябва да пиете кафето си след 9.30 сутринта
Вероятно едно от първите неща, които вършиме, когато се разсъните, е да посегнете към кафе машината. Ако това е по този начин, то е време малко или доста да измененията навиците си, написа BrightSide.
Изследвания демонстрират, че потреблението на кафе незабавно след ставане е леко безсмислено. Ранното пробуждане е стресиращо за организма, защото е съпроводено от освобождение на кортизол (стероиден хормон, прочут още като " хормон на напрежението " ). Ако незабавно пийнете кафе, резултатът на кофеина няма да е изключително мощен поради високите равнища на кортизол в кръвта. Колкото повече време минава, толкоз повече кофеин ще " изисква " тялото ви, с цел да се разсъни.
Ето за какво учените ни поучават да пием кафето си 2-3 часа след ставане. Ставате в седем сутринта? В подобен случай идеалното време за топлата напитка е 9:30 ч. Тогава равнищата на кортизол ще са спаднали и енергизиращият резултат ще е по-осезаем.
