Обмисляш ли да станеш вегетарианец? Ето какви биха били ползите!
Вегетарианство - какво е това?
Вегетарианството е тип хранене, което изключва всички типове месо - в това число морски блага, риба и домашни птици. Основата на тази диета са храните на растителна основа. Има разнообразни типове вегетарианство, където можете да ядете: яйца (ово-вегетариански), риба (пезо-вегетариански), млечни (лакто-вегетариански) и домашни птици (полувегетариански). Най-често избираният вид диета е лакто-вегетарианската, при която можете да ядете млечни артикули и яйца. Друг тип вегетарианство е веганската диета, при която яденето на всевъзможни скотски артикули е недопустимо. Други типове вегетарианство включват фруктарианство (ядене единствено на плодове) и суровоядство (сурови зеленчуци и плодове)
Месоядните живеят по-дълго от вегетарианците
При прaвилнo хрaнeнe мecoяднитe живeят пo-дългo oт вeгeтaриaнцитe, cпoдeли диeтoлoгът Инa Кoнoнeнкo в интeрвю зa Кaнaл пeт, цитирaн oт...
Защо да изберете вегетарианска диета?
Има доста аргументи да изберете този вид хранене. Някои хора стопират да ядат месо, тъй като не се доверяват на качеството на продуктите, други по етични аргументи. Други пък избзбират този способ на хранене, тъй като тонуса и настроението им се подобява, когато стопират да ядат месо. Има и такива, които са били подбудени от екологични, религиозни или филантропични аргументи да минат на диета.
Какви са изгодите от това да станеш вегитарианец?
Има доста позитивни страни от потреблението от това: кръвното налягане спада, равнищата на холестерола в кръвта се намаляват, има доста по-малък късмет за развиване на диабет вид 2, сърдечносъдови болести или рак. Вегетарианците са по-малко затлъстели и с наднормено тегло и по-рядко се оплакват от запек. Тези качества на вегетарианството се дължат на обстоятелството, че вегетарианците ядат по-малко скотски мазнини, които са с високо наличие на холестерол и наситени мастни киселини.
Родните звезди, които отхвърлиха месото (СНИМКИ)
В наши дни на всички места по света вегетаринството набира от ден на ден последователи. Въпреки, че са упреквани доста постоянно, че просто следват...
Основата на храненето са естествените артикули, а не мощно модифицираните, с помощта на които менюто съдържа по-малко нездравословни елементарни захари, сол и трансмазнини. По-голямото количество плодове и зеленчуци значи, че тялото се доставя с повече витамини с антиоксидантни свойства (каротеноиди и витамин С), фолиева киселина, магнезий и калий. При съблюдаване на тази диета се усилва и потреблението на ненаситени мазнини и диетични фибри, което е доста потребно за здравето. Вегетарианците, отказвайки се от скотски артикули, нормално се освобождават от риска от паразитни инфекции и зоонози, защото в храната няма нитрозамини (остатъци от ветеринарни медикаменти и антибиотици).
Да си вегетарианец, също е метод на живот, а освен диета. Хората, които съблюдават тази диета, постоянно не пушат, не пият алкохол и са по-активни физически.
От своя страна вегетарианската диета, в случай че е разнообразна и уравновесена, може да бъде добър вид за обичайната диета. Може да се употребява от множеството хора от всички възрасти - многочислени изследвания го демонстрират.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Вегетарианството е тип хранене, което изключва всички типове месо - в това число морски блага, риба и домашни птици. Основата на тази диета са храните на растителна основа. Има разнообразни типове вегетарианство, където можете да ядете: яйца (ово-вегетариански), риба (пезо-вегетариански), млечни (лакто-вегетариански) и домашни птици (полувегетариански). Най-често избираният вид диета е лакто-вегетарианската, при която можете да ядете млечни артикули и яйца. Друг тип вегетарианство е веганската диета, при която яденето на всевъзможни скотски артикули е недопустимо. Други типове вегетарианство включват фруктарианство (ядене единствено на плодове) и суровоядство (сурови зеленчуци и плодове)
Месоядните живеят по-дълго от вегетарианците
При прaвилнo хрaнeнe мecoяднитe живeят пo-дългo oт вeгeтaриaнцитe, cпoдeли диeтoлoгът Инa Кoнoнeнкo в интeрвю зa Кaнaл пeт, цитирaн oт...
Защо да изберете вегетарианска диета?
Има доста аргументи да изберете този вид хранене. Някои хора стопират да ядат месо, тъй като не се доверяват на качеството на продуктите, други по етични аргументи. Други пък избзбират този способ на хранене, тъй като тонуса и настроението им се подобява, когато стопират да ядат месо. Има и такива, които са били подбудени от екологични, религиозни или филантропични аргументи да минат на диета.
Какви са изгодите от това да станеш вегитарианец?
Има доста позитивни страни от потреблението от това: кръвното налягане спада, равнищата на холестерола в кръвта се намаляват, има доста по-малък късмет за развиване на диабет вид 2, сърдечносъдови болести или рак. Вегетарианците са по-малко затлъстели и с наднормено тегло и по-рядко се оплакват от запек. Тези качества на вегетарианството се дължат на обстоятелството, че вегетарианците ядат по-малко скотски мазнини, които са с високо наличие на холестерол и наситени мастни киселини.
Родните звезди, които отхвърлиха месото (СНИМКИ)
В наши дни на всички места по света вегетаринството набира от ден на ден последователи. Въпреки, че са упреквани доста постоянно, че просто следват...
Основата на храненето са естествените артикули, а не мощно модифицираните, с помощта на които менюто съдържа по-малко нездравословни елементарни захари, сол и трансмазнини. По-голямото количество плодове и зеленчуци значи, че тялото се доставя с повече витамини с антиоксидантни свойства (каротеноиди и витамин С), фолиева киселина, магнезий и калий. При съблюдаване на тази диета се усилва и потреблението на ненаситени мазнини и диетични фибри, което е доста потребно за здравето. Вегетарианците, отказвайки се от скотски артикули, нормално се освобождават от риска от паразитни инфекции и зоонози, защото в храната няма нитрозамини (остатъци от ветеринарни медикаменти и антибиотици).
Да си вегетарианец, също е метод на живот, а освен диета. Хората, които съблюдават тази диета, постоянно не пушат, не пият алкохол и са по-активни физически.
От своя страна вегетарианската диета, в случай че е разнообразна и уравновесена, може да бъде добър вид за обичайната диета. Може да се употребява от множеството хора от всички възрасти - многочислени изследвания го демонстрират.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ