Възрастта е само цифра, но ако не искаме тази цифра

Възрастта е единствено цифра, само че в случай че не желаеме тази цифра да се изписва на лицата и телата ни, би трябвало да нанасяме леки корекции в метода си на живот с изпълването на всяка нова петилетка.
След като навършим 35, не се случва нищо трагично. Или най-малко не ненадейно и изненадващо. Промените в тялото настъпват незабелязано.
Когато към този момент са факт обаче, като няколко кг от горната страна и няколко нови бръчки, е малко късно за реакция. Затова е по-добре да вършим дребни промени, само че на време и да си седим все по този начин красиви, все едно сме на 28.
Едно от първите неща, които стартира да се трансформира, е метаболизмът. Забавя се. Това не значи да се обречете на апетит оттук нататък, а просто да внимавате малко повече какво ядете.
Всъщност, храните, които сме подредили в галерията, би трябвало да се заобикалят от всички, освен от дамите над 35.
Вижте какво да избягвате, с цел да продължите да сте във форма:
- Захар във всичките ѝ форми, с изключение на плодова. Просто недейте. Не ви носи нищо, с изключение на грозотия и дебелина. Ако ви се яде сладко, вземете банан, фурми или мандарини.
- Сол. Задържа течностите в организма и ви кара да подпухвате. Но не я изключвайте напълно, тъй като неналичието на значими соли води до меланхолия.
- Сладки газирани питиета. Нищо не ви носят, с изключение на още и още калории и целулит.
- Обезмаслени и "обеззахарани " храни. Всеки развой, който отстранява естествените съставки от храната, е нездравословен за здравето. Освен това есетествените мазнини са потребни.
- Айс кафе и въобще всяко кафе, което е над допустимите две кафета дневно. Прекалвянето с кофеин нарушава ритъма на сърцето, трансформира метаболизма и в последна сметка ви загрозява. Заменете го със зелен чай, по-полезно е за здравето.
- Маргарин. Надяваме се, че няма потребност да обясняваме за какво тази т.нар растителна лой е нездравословна за здравето. Една филия с хубаво краве масло заран е за предпочитане пред изкуствено основан артикул.
- Бял самун. Бращното, от което е изработен, е лишено от всички потребни субстанции на пшеницата. Само си дебелеем от него, нищо друго.
- Бекон и други салами. Не избягвайте месото, избягвайте модифицираното и цялостно с консерванти месо. Печена пържола и салата е превъзходен обяд, само че запържен салам - не.
- Коктейли и бира. Разрешаваме единствено по един, единствено през лятото. През зимата заложете на аленото вино. По-малко захар и повече потребно деяние. А и е по-изискано от всякакви там чадърчета и шарени сламки.