Възможността да бъдеш мобилен е решаващ аспект на личната независимост.

Възможността да бъдеш мобилен е решителен аспект на персоналната самостоятелност. Ето за какво е значимо светът да е наличен за всички. За доста от нас е единствено въпрос на време подвижността ни да бъде наранена, тъй като времето настига всички, написа. Има елементарен метод да видите по какъв начин се оправят долните ни крайници с придвижване на възрастта, тъй като най-сигурният симптом на стареене е загубата на пъргавина. Прост тест, който можете да извършите вкъщи, може да разкрие какъв брой младо и мощно е тялото ви, споделят учените.
Прочетете още
Този елементарен тест лишава единствено 30 секунди, споделят специалисти. За да го извършите, ще ви би трябвало стол с права облегалка и без подлакътници, както и хронометър. След като противоположното преброяване стартира, ще би трябвало единствено да се изправите и да седнете назад на стола. Трябва да преброите какъв брой пъти можете да направите това просто упражнение за 30 секунди, съобщава IFLScience.

Според учените това е най-лесният метод да разберете какъв брой преносими остават долните крака, защото тяхното активиране включва работата на доста значими мускули.

„ Това е необятно приета оценка на силата и стабилността на долната част на тялото и се употребява от експерти в разнообразни области, като физиотерапевти и професионални терапевти. Тестът може да се употребява за премерване на напредъка и интензивността на пациента (където придвижванията се правят оценка по 10-точкова скала) и може също да бъде приспособен, с цел да се впише в извършения и стратегии за прогресивна рехабилитация “, споделя остеопатът Дийн Гарланд.

Научният разбор на този елементарен тест сподели, че той в действителност демонстрира силата на долните крака. Според Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите междинният предстоящ резултат за лице на възраст от 60 до 64 години е 14 за мъж и 12 за жена.

Очаква се този резултат да понижава с придвижване на възрастта, тъй че за хора на възраст от 85 до 89 години нормата е към 8 пъти.

Учените споделят, че даже и да сте млади, към момента си коства да опитате теста, с цел да разберете положението на тялото си.

Последните изследвания демонстрират какъв брой потребно е ходенето за хората. Например, 4000 стъпки дневно бяха задоволителни, с цел да се понижи рискът от гибел по каквато и да е причина. А 2337 стъпки понижават риска от сърдечно-съдови болести.