Възможно ли е да се отслабва с яйца? Могат ли

Възможно ли е да се отслабва с яйца? Могат ли да бъдат включени в диетата? И кое е по-добре – цели яйца или единствено белтъци?

Нека чуем мнението на експерта.

Специалистът по хранене Шарън Ли твърди, че яйцата са доста значими за отслабването и за укрепването на мускулите. Те оказват помощ в напъните ни за събаряне на килограми.

Ако на закуска хапваме яйца, това освен утолява глада, само че и насища организма с белтъчини в потребна форма. Освен това ни дава витамините В, В5 рибофлавин, тиамин и биотин. Това придава здрав тип на косите, кожата, ноктите, укрепва имунитета и паметта.

Яйцата се предлагат два пъти седмично, изключително след тренировки. Това ще ви помогне да се възстановите.

Експертът твърди, че яйцата са по-полезни от протеиновите коктейли, в които се съдържат доста непотребни добавки.