Сигурно отслабване без мъчителни диети
Във към момента летните сезони, в които продължаваме да си вършим проекти за пътувания, почивки, басейни и плажове, ние все пак не стопираме да се поглеждаме скритом във всяко отражение и да се подлагаме на критика малко по-строго, от колкото би трябвало, за метода по който ни стоят облеклата и изключително банският костюм.
И до момента в който ние бихме ви споделили на първо място да се обичате и да се наслаждавате на себе си и дните си в занимания и успокоение, сме сигурни, че това не стопира опитите ви да намирате относително лесни диети, които да се отразят позитивно на фигурата ви.
За това ще ви открехнем за един от най-сигурните способи да свалите килограми, без да се измъчвате и тормозите, изключително в този интервал, който би трябвало да носи отмора и успокоение.
Най-сигурният метод за намаляване, е като деактивирате хормона, съхраняващ мазнините с тези няколко съвета.
Основното за намаляне на равнищата на котризола, са медитациите и/или спортуването. Разбира се че здравословното хранене също е значимо, като да вземем за пример ограничението на тлъстото месо, пърженото, бързите закуски и увеличение на ядките и рибата в менюто, както и повече плодове и зеленчуци, само че без диетата да е извънредно строга и основа на цялостния ви проект за намаляване. Също извънредно значимо е да спите задоволително и да сте добре отпочинали.
Много значимо е равнищата на инсулинова устойчивост да не са високи, тъй като това води до наддаване. Като несъмнено единият метод е да намалите сладкото, а другото е положителният сън, като при утежняване на съня, резултатът също е повишение равнището на инсулиновата устойчивост.
Може равнището на естроген в тялото ви да е по-високо, като при дамите в множеството случаи това се случва след започване приема на контрацептиви. Можете да го намалите въпреки всичко по натурален метод с храни богати на фибри (ечемик, овес, плодове и зеленчуци). Те сами ще понижат равнищата на естрогена.
Хормонът, който може да ви изненада с действието си, е лептинът. При него, колкото повече консумирате храните с негово наличие, толкоз по-добре ще се въздейства тялото ви. Ще се контролират мазнините и захарите. Като съвършеният метод за потреблението му, е да хапвате храни богати на въглехидрати, само че и да упражнявате някакъв спорт или по-засилено придвижване в всекидневието ви, като да вземем за пример бързи разходки. Те с изключение на всичко останало, ще усилят и ендорфина във вас, което ще понижи напрежението.
Можете да отслабвате естествено, без непотребен тормоз и душeвността ви да е здрава, спокойна и да оказва помощ също на процеса! Все отново най-важното е да бъдете щастливи със себе си и в себе си.
Още от ЛЮБОПИТНО:
И до момента в който ние бихме ви споделили на първо място да се обичате и да се наслаждавате на себе си и дните си в занимания и успокоение, сме сигурни, че това не стопира опитите ви да намирате относително лесни диети, които да се отразят позитивно на фигурата ви.
За това ще ви открехнем за един от най-сигурните способи да свалите килограми, без да се измъчвате и тормозите, изключително в този интервал, който би трябвало да носи отмора и успокоение.
Най-сигурният метод за намаляване, е като деактивирате хормона, съхраняващ мазнините с тези няколко съвета.
Основното за намаляне на равнищата на котризола, са медитациите и/или спортуването. Разбира се че здравословното хранене също е значимо, като да вземем за пример ограничението на тлъстото месо, пърженото, бързите закуски и увеличение на ядките и рибата в менюто, както и повече плодове и зеленчуци, само че без диетата да е извънредно строга и основа на цялостния ви проект за намаляване. Също извънредно значимо е да спите задоволително и да сте добре отпочинали.
Много значимо е равнищата на инсулинова устойчивост да не са високи, тъй като това води до наддаване. Като несъмнено единият метод е да намалите сладкото, а другото е положителният сън, като при утежняване на съня, резултатът също е повишение равнището на инсулиновата устойчивост.
Може равнището на естроген в тялото ви да е по-високо, като при дамите в множеството случаи това се случва след започване приема на контрацептиви. Можете да го намалите въпреки всичко по натурален метод с храни богати на фибри (ечемик, овес, плодове и зеленчуци). Те сами ще понижат равнищата на естрогена.
Хормонът, който може да ви изненада с действието си, е лептинът. При него, колкото повече консумирате храните с негово наличие, толкоз по-добре ще се въздейства тялото ви. Ще се контролират мазнините и захарите. Като съвършеният метод за потреблението му, е да хапвате храни богати на въглехидрати, само че и да упражнявате някакъв спорт или по-засилено придвижване в всекидневието ви, като да вземем за пример бързи разходки. Те с изключение на всичко останало, ще усилят и ендорфина във вас, което ще понижи напрежението.
Можете да отслабвате естествено, без непотребен тормоз и душeвността ви да е здрава, спокойна и да оказва помощ също на процеса! Все отново най-важното е да бъдете щастливи със себе си и в себе си.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ