Седем гарантирани начина за подобряване на настроението
Върнахте се от отпуска и работата ви върна към предходното тягостно въодушевление? Трудно ви е да преживеете дните преди ваканцията? Възможно е също по този начин и да сте в неприятно въодушевление поради дъждовете през есента?
Добрата вест е, че има избавление. То дебне отвред. Например тези седем стъпки ще ви разрешат да подобрите настроението си на мига. Доказано е по теоретичен път, написа profit.bg.
1. Изяжте малко черен шоколад
Не единствено че би трябвало да е черен, само че и да е в малко количество. Максимум 200 ккал дневно. Това лакомство не е изключително прелестно на усет, само че то предизвика повишение на равнището на серотонина. При това за най-малко време.
2. Помедитирайте
Дори за няколко минути. Може да го извършите в офиса или вкъщи. Тук няма нищо свръхестествено. Медитацията оказва помощ за справяне в стресова обстановка, която постоянно е причина за неприятно въодушевление. Наедно с това, въвеждате мислите си в ред.
3. Разходете се или направете къса разгрявка
Можете още веднъж да приложите този способ в офис конюнктура. Учестеното сърцетуптене е един от факторите за стимулиране на производството на хормона на щастието.
4. Слънчеви бани или просто седнете до прозореца
Ултравиолетовото излъчване е зложелател на кожата, само че и съдружник на положителното въодушевление. Изследване на Харвардската здравна школа сподели, че продължителното престояване на слънце задейства тези сектори в мозъка, които работят като морфин.
5. Изяжте нещо, съдържащо омега-3 мастни киселини
Например няколко ореха или суши с алена риба. Така обезпечено ще подобрите своето въодушевление и дружно с това ще стимулирате интелектуалната работливост, както и положителното положение на кожата.
6. Спешно изяжте кофичка кисело мляко
Оказва се, че “залежите “ от серотонин са съсредоточeни не в основния мозък, а в червата. Поради това е добра концепция да подобрите работата на стомашно-чревния тракт.
7. Прегръдки
Това е най-достъпният метод за възстановяване на настроението. Физическата демонстрация на обич и обвързаност ще ви избави от депресивното положение.
Добрата вест е, че има избавление. То дебне отвред. Например тези седем стъпки ще ви разрешат да подобрите настроението си на мига. Доказано е по теоретичен път, написа profit.bg.
1. Изяжте малко черен шоколад
Не единствено че би трябвало да е черен, само че и да е в малко количество. Максимум 200 ккал дневно. Това лакомство не е изключително прелестно на усет, само че то предизвика повишение на равнището на серотонина. При това за най-малко време.
2. Помедитирайте
Дори за няколко минути. Може да го извършите в офиса или вкъщи. Тук няма нищо свръхестествено. Медитацията оказва помощ за справяне в стресова обстановка, която постоянно е причина за неприятно въодушевление. Наедно с това, въвеждате мислите си в ред.
3. Разходете се или направете къса разгрявка
Можете още веднъж да приложите този способ в офис конюнктура. Учестеното сърцетуптене е един от факторите за стимулиране на производството на хормона на щастието.
4. Слънчеви бани или просто седнете до прозореца
Ултравиолетовото излъчване е зложелател на кожата, само че и съдружник на положителното въодушевление. Изследване на Харвардската здравна школа сподели, че продължителното престояване на слънце задейства тези сектори в мозъка, които работят като морфин.
5. Изяжте нещо, съдържащо омега-3 мастни киселини
Например няколко ореха или суши с алена риба. Така обезпечено ще подобрите своето въодушевление и дружно с това ще стимулирате интелектуалната работливост, както и положителното положение на кожата.
6. Спешно изяжте кофичка кисело мляко
Оказва се, че “залежите “ от серотонин са съсредоточeни не в основния мозък, а в червата. Поради това е добра концепция да подобрите работата на стомашно-чревния тракт.
7. Прегръдки
Това е най-достъпният метод за възстановяване на настроението. Физическата демонстрация на обич и обвързаност ще ви избави от депресивното положение.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ