Въпреки че точната причина за мигрена е все още неизвестна,

Въпреки че точната причина за мигрена е към момента незнайна, специалистите са съгласни, че тежкото главоболие може да бъде провокирано от лекарството, което приемате, внезапни промени във вашата ендокринна система и липса на сън. Вашите хранителни привички също въздействат на метода, по който се чувствате. Според изследвания към 10% от хората страдат от мигрена, провокирана от неточности в метода им на хранене.

Ето кои са най-често срещаните хранителни артикули, които могат да провокират мигрена:

1. Остаряло сирене

Сиренето, което минава през процеса на стареене, може да бъде причина за мигрена при доста хора, защото е с високо наличие на тирамин. Тираминът идва от аминокиселината, тирозин и нормално се образува в храни, които са развалени, кисели, остарели, пушени, ферментирали или мариновани.

Тези сирена са чедър, фета, синьо, бри, пармезан, гуа, груере, швейцарско и мюнстерско.

Пресните сирена не съдържат доста тирамин и могат да бъдат безвредни за ястие, даже в случай че от време на време имате мигренални офанзиви.

2. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове съдържат доста киселина, която може да повлияе на равнището на рН в кръвта и да усили възможностите ви да имате тежко главоболие. Някои изследвания демонстрират, че към 11% от хората с главоболие оповестяват, че цитрусовите плодове са повода за мигрена.

Освен това, тези плодове съдържат тирамин и хистамин, които също могат да повлияят на вашето здраве, в случай че имате нетърпимост към тях.

3. Студени храни

Ако сте привикнали да ядете сладолед или да пиете студени питиета бързо, след физическо натоварване или при високи температури, може да получите главоболие, което нормално трае от 25-60 секунди до 1-2 минути.

4. Глутен